加油，多学习前辈的经验，学会修心。

最简单的方法就是断念了

破了多反省总结不足及时的忏悔改过避免连破，加油

瘾来了可以出去走走，也可以做一些自己喜欢的东西，遗精后，欲望是会反扑的，这个要注意，遗精后要注意自己的念头，

加油

其实就是多巴胺的分泌机制，分泌过多让你感觉兴奋

先去吧里的精华帖看看吧，系统的学习戒色方法，不要盲目的来，浪费了时间，记得多看，多提升觉悟，这个很重要的

学习《戒为良药》，一寸学习，提起一分觉悟，一分觉悟降服一分心魔。加油戒吧。天行健，君子以自强不息。

小朋友，你好。这个瘾就是欲望，就是你每天脑子里想的什么。办法就是你要多看贴吧的精品贴，了解手银的危害。
我也是在你这个年纪开始手印，后来就身体发育不良，成绩下滑，变丑，早泄，阳痿，无法生育，等等。手印的危害你可以多看看贴吧各位前辈的教训。
你要多学习，彻底了解手印危害，一定要彻底戒除，不然一辈子就废了，就像我一样现在每天以泪洗面。你还年轻。
第一，每天来戒色吧多看精品贴，多学习最好做笔记这日记。
第二，断触所有的黄源，不要意淫，要做一个善良，充满阳光的人。不要想这些龌龊的事，伤身败德。
第三，多看正能量的视频，或者平时多看书，有欲望的念头要在第一时间断除。念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。每天五百遍。没事的时候就念。
多做善事好事，心中自然就不会有这些龌龊的思想，你要给自己一个目标，要做一个充满正能量的人，不能躲在阴暗的角落手印，不然一辈子就毁了。
这种快感是虚无的，都是是脑中的幻想而已，手印伤害你的身体，你的脑里会严重下降。只有不断学习才能戒除，加油，我相信你

女人也是拉屎放屁的，女人不放响屁吗？我想到这儿就没兴趣了。