这种情况基本都是自己调节的，多走走，运动，我当年戒到这个时候，我在骑行，我觉得骑行可以调节一下自己的心情，你得找到适合自己的方法

学佛诵经，每天坚持听诵秽迹金刚咒，少吃肉，多行善，因果不空。

好难受啊，不舒服得很

可能是戒断反应，好好戒色养生，不要熬夜久坐早睡早起适当的有氧运动，过一段时间就好了

祝你好运，加油！

饮食清淡多喝水，业余时间出去跑跑步，过了这几天心情自然平静下去了。

你这是戒断反应，在戒断反应期内，出现情绪问题、睡眠问题、浑身难受、全身无力等症状是很正常的，坚持半个月左右就自行缓解了，给你一个戒断反应表，你好好看看

修心，可以设定每日目标来贴吧帮助戒友解答问题，或者鼓励戒友，当然不要敷衍，要尽自己所能，认真的帮助他人，还有，不要熬夜，早睡早起，不要想太多，做好今天就行，可以出门锻炼放松一下，重在坚持，加油，祝早日戒除，恢复健康！！！

心情烦躁，想发火，这是正常的反应。
“一念嗔心起，百万障门开”。可以多听法师讲经（我听的大多都是净空法师讲的），当你明白其中的道理之后，你心态会放平很多。平时多念念“南无阿弥陀佛”圣号，可以让自己的心静下来。
加油！

坚持戒色养生，孝敬父母， 帮助他人，传递正能量，大家一起加油！

可能戒断反应，坚持戒色不会错的，加油