早上九点吃了番茄鸡蛋粉，现在到了饭点还不饿，决定两点左右吃开小灶三鲜烩四喜。

凌晨偷吃了一个卤鸡蛋，今天九点吃了一碗曾麻子热干面（难吃），准备十二点去食堂整点吃的。

中午吃了冬瓜和虎皮青椒没吃米饭，不好吃。

9/16
早上一碗热干面；自冲一杯生椰拿铁；梅子干若干颗……
中午同事的炸鸡；米粉；一袋椰汁……下午梅子干若干
晚上饭团一个；干脆面一包；两口汽水
晚上打羽毛球1h

9/17
早上凉面一碗；椰汁一袋；梅子干2粒……
中午有家便当饭一份；梅子1粒……
晚上还没想好吃啥……完全可能暴饮暴食！！！

早上吃了番茄鸡蛋粉，上午喝牛奶咖啡，中午正常吃两菜不吃饭，下午吃一个月饼。

9-21舞力全开0.5h

9-22 一根玉米，一盘西蓝花，一个鸡蛋，3/4个月饼，偷吃12块米饼，因为流鼻血没有运动。

9-23 一根玉米，半盘西蓝花，半盘包菜，两个鸡蛋。

9-25 一碗粥一个咸鸭蛋，一根冰棍，六片锅巴，躺了一整天。
9-26 一根玉米，一坨土豆泥，一盘虾仁西蓝花，两个鸡蛋，今天要做运动。早上裸重50.5kg，挪动了体重秤还是这个数字。
ps：难怪贴吧凉凉，每次回复都要我用app扫一扫，休想，于是我只能退出登录重新登录。

9-27 一根玉米，一坨土豆泥，一盘虾仁西蓝花，两个鸡蛋。昨天做了家务，没做运动，今天要做运动。昨天回家体重51.0kg，挪了体重秤52.5kg，今天早上也是51.1kg。

9-28 没有吃准备好的减肥餐。三个怡达，麦当劳鳕鱼堡+可乐，1/4月饼。开组会，没有运动，体重51.0kg差不多。
9-29 继续吃减肥餐。一根玉米，一坨土豆泥，一盘虾仁西蓝花，两个鸡蛋。两盒酸奶，加点欧扎克水果麦片。今天早上起床体重50.2kg，还不错。

建议上班时间多动 只吃食堂 不加餐 晚上早睡

10-8 国庆放肆且克制，什么都吃了，但是尽量吃少点了。今天没做饭，早上吃了一枚奥巧芝士蛋糕，喝了豆腐花和牛奶，中午吃开小灶，晚上不吃。今早裸重50.3kg，基本没变，给电子秤换了电池。