可以喝些酸奶来缓解便秘的，对于繁忙的职场人来说，每天1-2杯功能型酸奶是比较便捷的方法。目前以改善便秘为目的的酸奶我熟知的有身体知道LGG益生菌酸奶，每瓶还有250亿LGG活性益生菌还加了2%的gos益生元，益生元就是膳食纤维能够促进益生菌的生长，而LGG活性益生菌能够活着经过胃酸的腐蚀，因此有助于调节肠胃、改善便秘。