晚上跳绳2500个，今天竟然30分钟内跳完了，有进步，现在明显感觉肺活量上来了，以前跳几十个就不得不停下来喘口气，现在除非绊到，不然就可以一直跳，能够一边跳绳一边喘气，哈哈哈

现在汗正顺着脸流下来，喜欢这种感觉，美滋滋，哈哈哈

10月4日晚上7点，我终于结束了错的事。
告别不合适的感情，离开不合适的人，不需要再去怀念过去投入的成本，坐错车并不可怕，不能因为投了币已经上车，就舍不得下去，凡事不做毫无意义的内耗，及时止损。

10月5日
晨重76.7
终于把前几天的债还完了，坚持，一定要坚持，继续加油

早上空腹跳绳2500个，33分钟
今天在瑜伽垫上跳的，能一下子感觉冲击力小了一些，但是不知道为什么，今天早上跳绳一直被绊到

汗顺着脸往下流，舒服！

10月5日晚跳绳2700
今天多跳了200，感觉坚持不到3000，2500个的话基本30分钟能跳完，一点一点加吧，加油鸭

10月6日
晨重：76.2
早上起来一直不想跳绳，感觉脚背疼，也不敢上称，怕今天不会掉，犹犹豫豫去称了，掉了一斤，嘻嘻，又有跳绳的动力了

10月6号上午空腹跳绳3000个
第一次跳到3000，坚持下来了，循序渐进吧，现在肺活量明显比之前好了，以前35分钟只能2500，现在30分钟就能跳完2500，加油鸭

上午空腹运动完都11点多了，喝了点水，早上也没吃
午餐：蒜蓉生菜，还有几片肉，一个馒头
煮的雪梨水，今天饮食估计就这些了

10月6日晚跳绳3000个
早上跳了3000，本来打算晚上只跳2500个，后来发现不到30分钟就跳完了2500，感觉还能跳，就又跳到3000，跳完拉伸了一下，我太懒了，总是不想按摩小腿

运动完又喝了好多好多水，有种罪恶感，不喝吧渴的不行，喝了又感觉运动白费了

10月7日
晨重：76.1
昨天一天是吃的最少跳的最多的，就这还没掉，是昨晚运动完喝了一盆水喝多了吗，还想着假期最后一天能够下76，哎
本来就磨磨蹭蹭不想跳绳，这下更难受了

空腹跳绳2500个，昨晚没休息好，感觉特别困，磨磨唧唧的跳了2500个，本来打算今天休息的，可是早上没怎么掉秤，就又跳起来了，加油

京东