不跟随强迫思维去思考，去行动，这是对的。但这还不够，还需要忍受痛苦的同时去行动，去做你该做的事情，还有你想做的事情，喜欢做的事情。让内在郁结的能量流动起来，这样才能摆脱强迫症对你的控制，使改变成为可能。