有跑步习惯时的155斤不见得比没有跑步习惯时的147斤胖到哪里去，因为体脂率不一样了。如果要一个有意义的比较标准，就看腰围吧。

饮食和代谢问题。
随着年龄增长，基础代谢降低。
随着跑量的累计，基础代谢也会降低，因为跑多了，肌肉会有损失，造成基础代谢降低。
饮食方面，少吃米面油，多吃肉蛋奶。
保证多吃蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾。有钱牛排大虾紫薯配沙拉，没钱玉米地瓜鸡胸肉配西兰花。
别只跑步，适当增加一些力量训练，如负重深蹲、硬拉、卧推经典的三大项。