继续保持，再接再厉

我也是 加油 !

厉害，继续加油！

加油继续保持不管戒多久要提高警惕防范意识，坚持学习戒色文章帮助戒友解答

破了多反省总结不足及时的忏悔改过避免连破，加油

恭喜您完成戒色的百日筑基！在这之后，千万不要放松学习戒色文章与做戒色笔记，警惕自己的骄傲情绪。至于您所说的情况，不用过于担心，每天坚持适当地有氧运动，饮食清淡，一段时间后即可缓解。同时，也要警惕由于失眠等带来的情绪上的冲击，造成心情的低落，这样不利于戒色。

每天学习戒色文章不能松懈，加油

白天要多做事，把精力消耗掉，不然晚上真得容易睡不着。精力太旺盛了。我114天，中间遗了一次。和你差不多，最近一个月容易失眠，主要是感觉太亢奋了，精力用不完。不过也可能和天气有关系，昨天比较凉快，结果睡得很好。

了解一下邪淫导致脑力不足万恶淫为首，邪淫导致脑力不足