如何科学减肥
现代医学告诉我们
健康减肥必须能同时实现以下三点：

如果只是少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，包括胃肠道的平滑肌及心肌，而肌肉是消耗热量的最大器官,肌肉的流失会让你成为一台生产脂肪的机器，最终成为喝水都会胖的体质。
喝水都会胖并不代表能吸收营养，而是因为基础代谢下降导致能量不易消耗的原因。
真正健康减肥的标准是什么?
减肥过程必须获取全面均衡的营养，营养学者认为人体每天需要摄入40种以上营养素，并且各营养素的配比必须科学，因为所有的营养素之间都存在相互平衡的关系。这样才能补充完整体内细胞对营养的需求。也唯有在这样的条件下再进行热量控制，人体才会真正健康并持续减肥，并真正形成不易复胖的体质。

但这个条件对于普通人来说很难做到，因为吃够了营养，热量就超标，减少了热量，营养就一定不够。
包括市面上常见的减肥方法（常见的减肥方法原理请查看下一篇）同样难以做到，最终不是难以坚持就是根本就减不了或者就是反弹，而最主要的原因就是减肥过程中没有科学的全面均衡的营养补充或者没有很好地控制好能量的摄入。