如果您已经实践人体食光但还未达到,仍然需要食物带来的养分和基础存在感满足感,请相信、吃真正需要的食物!当下最吸引你的那个天然食物就是真正需要的:也许是几个新鲜的辣椒,茄子、香蕉芒果,红薯南瓜,或者某种你特殊当下喜欢的食物,或者任何你内心真正想满足的食物的两三种搭配;总之,它对你来说一定是新鲜,当地当季的;或者是简单烹饪的,拿过来直接吃,仔细用心感受食物的性质和气味-吻合内心饥饿需求发出的信号性质需求对等-从而获得从心底的满足,然后把真正的饥饿阶段满足后马上停止进食,不要管食欲口欲阶段的需求,保持身心的还有大量的空、空灵,但不是空虚;就会感到你根本不需要吃哪些烹饪丰富华丽的食物就能对内心深处对食物的渴求得到最大全面的满足,因为要发自内心真正饥饿获得你真正需要的,而不是食欲口味习惯
