首先，弄清啥是筋。
此处的筋，不是纯粹指肌肉，也不是纯粹指韧带。它是指韧带和对关节起固定作用的肌肉，当然这部分肌肉也有收缩发力的功能，但这个功能，不在此处的“筋”的范围。
网上有种谬传，说是筋拉开了，就能发力。可以想一想，如果 筋拉开能发力，也是向里向收缩方向发力，而不是向外向要打击的方向发力，这样的话，练来打自己吗？
那为什么要拉开筋？其实是给人体一个发力空间。大家都知道，收回拳头再打出去比不收回直着胳膊打的力量大得多，什么原因？一是有一个更长的运动距离，更好得到加速度，另一个更重要的原因，是肌肉收缩距离 长，做功也还有一种“筋”，就是指发力用的肌肉，比如静力性训练，要练到某一部位酸涨感，过去老师傅说是练“筋”，其实是肌肉。
传统武术的松，与拳击散打的松有所不同。拳击散打的松，就是指的放松，他们甚至比传武更强调放松的重要性。但他们没有拉开关节的松。
当然也不是要拉所有的关节，绝大多数关节，你拉开它也不起啥作用，比如你非要拉开手指的关节，那可能 只会残废，而不会有啥好处。
到底拉开哪里的关节（拉开筋），要有师傅教。
另一个误区，是只要拉开了就有力量了。这不对，拉开了只是给你增加了发力空间，在相关肌肉力量相同的情况下，能发出更大更快的动作。并不是拉开了就不再需要力量训练了。开发发挥的空间和自身肌肉力量的训练是两种途径，互相并不矛盾，都要练。并且只练筋，不做力量训练 的，会偏于软，不如只练力量（爆发力）的。