孕妇补钙不是越早越好，也不是越多越好，孕妇可遵医嘱适量补钙。
孕妇什么时候开始补钙需要根据自身摄取营养和宝宝发育情况而定。从怀孕时起，宝宝就开始从妈妈身体里获得钙质，多数孕妈妈通过合理的饮食，能够满足孕早期宝宝对钙质的需求，一般不需要额外补充钙质。
如果孕早期妈妈孕吐严重，不能从食物中获取足够的钙，就需要额外补充钙剂。同时调整饮食结构，食入富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等，一般可达到补钙的目的。
孕中晚期时，宝宝生长发育加快，身高和体重迅速增加，钙质需求增加。孕妈妈们除了多吃一些富含钙的食物外，需要适当补充钙片，满足胎儿生长发育需求。在补钙的同时要注意补充维生素D，经常晒晒太阳，可以促进钙质的吸收。
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