视觉疲劳的成因是什么?
　　视觉疲劳的病因多种多样,大体可以分为以下三种：
　　1、眼部因素：双眼视功能异常，调节与集合的能力不足;各种未纠正的屈光问题，如近视、远视、散光、老花以及高度屈光参差;某些易导致视疲劳的眼病，如干眼、睑板腺功能障碍、结膜炎等。
　　2、环境因素：工作和生活环境中的各种光线与色觉异常刺激，例如长期电脑工作者，或长期玩手机。
　　3、精神及心理因素：精神压力大、神经衰弱或有神经官能症的人更易出现视疲劳。

如何避免视觉疲劳?
　　1、生活习惯
　　在生活中应注意工作一段时间就休息，不要连续几小时近距离用眼;配戴合适的眼镜;注意工作学习姿势和距离;显示屏的光度与清晰度应适当，环境光线需柔和;多吃含有维生素A、维生素C的食物。
　　2、自我护理
　　坚持做眼保健操，利用眼部穴位自我按摩，有助于解除眼疲劳，增强眼部血液循环，改善视机能。眼保健操共分四节：
　　(1)揉上眶角(天应穴)。闭目静坐，以左右大拇指罗纹面按左右眉头下上眶角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支持在前额上，按揉面不要过大，用力也不要过重。
　　(2)挤按鼻根(睛明穴)。以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤，一按一挤共一拍。
　　(3)按揉面颊(四白穴)。先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉。
　　(4)按太阳穴轮刮眼眶(太阳穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子穴、承泣穴等)。两手各弯起四指，以左右大拇指罗纹面按太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮上下一圈。

3、去除引起视疲劳的病因
　　治疗干眼症、睑板腺炎、斜视等。对于调节力差的患者可以进行调节力的训练。也可以使用一些人工泪液或放松睫状肌的药物。

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