求跑三公里的技巧！【跑步吧】

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高中运动会好了3km，估计还有半个月准备时间，今天感冒刚好就跑了一下，不知道是不是感冒的原因成绩不是太理想。求技巧！

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2021-04-12 23:58回复

拉长距离提升心肺能力(以前在B站看跑步up时说的不管多远的跑步都要拉长距离练心肺，长短根据比赛距离不同而已)另外加强下肢力量训练，练着练着自然会提升了

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2021-04-13 00:10

收起回复

2024-12-14 03:16广告

加油

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2021-04-13 11:11

跑1公里，走1公里，再跑1公里，，，

IP属地:广西

4楼2021-04-13 11:41

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