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练抓举，小臂被壶铃撞的有点淤青了。这是正常的吗？

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练抓举，小臂被壶铃撞的有点淤青了。这是正常的吗？
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2021-03-13 15:24回复
    初期力量没控制好，会撞黑青正常，多看视频。 每次力道掌握好，或是戴护碗辅助。
    IP属地:中国台湾来自Android客户端2楼2021-03-13 20:33
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      正常
      来自iPhone客户端3楼2021-03-14 20:40
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        要懂得卸力。
        IP属地:海南来自Android客户端4楼2021-03-15 13:54
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          壶铃翻上去撞小臂是姿势不对，如果姿势正确不管多重的壶铃都会很平滑地压在小臂上，可以去b站看看纠正视频
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2021-05-10 12:41
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            首先确保你抓靠里侧握，玩竞技的就摆到眼睛高度举上去，玩硬式的就摆高点过头再上举控制
            IP属地:四川6楼2021-07-22 23:01
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              我也是这个问题，感觉右手控制的好就不会有这种情况，左手控制不好就会撞到手背。
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2022-10-09 11:53
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                不正常的，你要慢慢改善动作。
                IP属地:湖南8楼2023-04-06 15:37
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                  不正常，是这个重量你无法驾驭，或者发力技巧原因。
                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2024-06-14 02:07
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                    多练 新手走过来不可能不肿 手腕的配合 大臂主动去接壶铃而不是等壶铃过来撞你
                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2025-03-22 15:54
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                      练抓举，小臂被壶铃撞的有点淤青了
                      审题后答复如下：
                      1 撞之后的淤青是正常的
                      2 练抓举被壶铃撞是不正常的
                      IP属地:广东11楼2025-03-23 15:26
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