骨折是日常生活中比较常见的一种现象，不少人由于骨折后护理不当导致出现后遗症。
骨折发生时要注意治疗时间，骨折后也要注意骨折的恢复和护理的工作，这样可以最大限度地避免复位的困难。
而骨折后必须注意运动，适当的运动可防止后遗症的出现。那么，如何避免骨折后遗症的出现？

01、注意补充足够的水份
发生骨折后，患者应该要注意多喝水，尤其是下肢会承受一定重量，患者平时由于运动不便会喝水较少，那么这种行为是错误的，饮用水过少的话会影响到泌尿系统。
所以，当疾病出现后，患者必须要引起足够的注意，每天喝不少于6杯水的量。

02、注意要多补肾
中医认为，肾是主骨骼的，随着年龄的增长，身体其实不如外表那么强壮，生命力已经在下降中，中医认为这叫肾虚。
在肾虚的情况下，如果受到外力间接撞击，很容易会形成骨质疏松、或粉碎性骨折。为了解决骨骼不健全的问题，中医建议应该补肾。

03、饮食合理搭配
在生活中，要合理地搭配好日常的饮食，最好避免吃一些不利于骨折的食物，否则患者的受影响部位会出现肿胀，也会引起出血，还会造成软组织损伤。
在身体恢复症状时，骨折的恢复非常重要，需要大量的营养物质，所以，必须要保证全面的营养补充。

04、不要盲目喝骨头汤
许多患者认为骨折后需要补充肉骨，肉骨汤含有大量的钙和磷，如果吃过多的肉骨汤，就不会促进愈合效果，并且会有一定的后遗症，这种影响也会延缓愈合的效果，所以患者要多加注意，不要盲目补钙。

05、日常的护理工作
骨折会引起局部疼痛，患者很容易会导致肿胀和功能紊乱，为以防止骨折后遗症，最好能了解骨折后遗症的护理常识，这有助于愈合避免后遗症，并注意作息规律，避免熬夜、以及一些过于激烈的运动等。
在骨折愈合过程中，应注意做好护理和保养，饮食和运动应按照医生的建议来进行，在早期的骨折恢复中可适当进行锻炼。如已经发生了骨折后遗症，应立即到医院复诊和治疗。