正常 刚开始都是这样。手臂力量太差，再练一阵子，就会感受到胸部的感觉了

手臂软是正常，一般新手手臂力量都会小于胸部。中缝被压要看情况，如果是窄距俯卧撑，在起来的时候感觉中缝被挤压是正常的胸肌挤压。但要是宽距的话，如果感觉是中缝有些被拉的疼痛的话，那就是距离太宽了。