沉气到腿，其实首先是沉到双腿上，双腿能蹭地走。再其次是气沉到后腿上，后腿能蹬地传力到前腿，推动前腿。再其次是气沉到前腿上，前腿自发能走，前腿拖后腿，后腿是个摆设。这个前腿自发能走，就是形意拳以前秘不传人的践步起腿，当然现在普传了。
郑子太极一再强调，重心只在一条腿上，讲的就是气沉单腿这个东西。今天打拳，已经能打单腿太极了，纪念一下。当然架子上是看不出来的，无形无象。
这些都是门内的方便练法，反练，无手练，单腿练。
一般人听说练法时已经晕了，只有毅力和悟性高者可练。