没耐心 易心浮气躁。 学会静心
个人觉得 尽量少玩手机，沉迷游戏，打麻将 等等找点爱好，🎣 运动 什么的，说话音量尽量放低 嗓门大十有八九脾气不好
烦躁时候 听听歌 看看节目 出去走走呼吸新鲜空气减轻心理压力

放松点？

楼主心理太抑郁了。控制不了自己了。年轻人看不到希望。当然烦躁了。爱大自然，心胸豁达就好了，多到公园湖边郊外玩玩，感受大自然的美好，和小草倾诉倾诉窝囊事，慢慢就快乐了。我就是这么好的。
我初中同学说我傻。我生气焦虑了...十九岁1987年遇到刘广顺老师，他点拨我们差生爱自然，心胸豁达。我才看到希望了。放弃考不上大学，上个技校。技校边开封包公湖。我在湖边看风景。和小草倾诉窝囊事。慢慢快乐了。
我爱大自然33年了，没有结婚。今年53岁了。
我有遗传的阿斯伯格综合征。所以才这样。

以前肯定有故事，需要及时调理。

学会管理自己的情绪，另外有喜欢或尝试搭讪的朋友可以一起交流与学习，已建了群，人生就应该多点乐趣，。

躁狂症

欺负你就打他们

允许自己是个火药桶，火气反而会慢慢减弱，越急着改越改不掉，因为告诉自己脾气坏越多，潜意识里全是暴脾气的种子。