洗髓功，是一套强身健体延年益寿的运动养生方法，不需要任何补品、药品全靠自身锻炼增强身体素质的一种养生方法。
在古代非帝王将相、达官贵人不可修炼。在十年前，也是很少有人知道的，就更谈不上学习洗髓功了，也就近年来，随着洗髓功传播机构的大量开设，越来越多的人开始了解到洗髓功很多人都开始练习洗髓功
因为练习可以使人细胞活力再现，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充满了信心。
洗髓功的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，来强壮自己的方法，而达到健身强肾的目的。
长期坚持洗髓功练习者，血液循环会变好，精力充沛，睡眠改善。有不少练习后反馈都不觉得自己老了，仿佛人回到了中年。
洗髓功的练习主要分为:开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐等六大步骤#洗髓功##运动##强身健体#