增加陆上力量练习，要不就老头蝶游一个小时都不累。

首先看您动作有点问题。没有起伏，“波浪感”。四不像的感觉，说放松不放松，是平着游的，说竞速也没冲劲，没有把腰带起来。看您回臂那一下手臂到了中途有刻意往上的意思，要么就胳膊放松，身体往水里扎，在上浮的过程中顺势推水，这个过程不需要很多力。长距离的慢游蝶泳关键词：“顺势”，顺着身体的起伏划手打腿。个人愚见，欢迎大佬批评指正。

类似视频游法，现在玩这个多，每天游完放松就玩，还更平一些，可认为是漂蝶吧，不打腿，换气靠顺波划手和腰腹。一点不累。

http://tieba.baidu.com/p/5323975835?share=9105&fr=share&see_lz=0&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.1.8.4&st=1608983000&unique=A3E2E3900E56EC4A9C3672102011119A很多年前发的贴子，看看有无参考价值

文字不知道啥原因发图片吧

问55大吧 我自己漂蝶也只能75米多 再多就气喘。。。一气喘就影响节奏。不知道她怎么做到3000的

游就会累！其他的应该是技术和体能的协调效果达到最优。

好厉害啦哪里游泳这个