三田、三关、三脉、二桥、明堂、重楼、阳关、谷道、涌泉，皆血液、精气流通之窍道。静坐虽是清静无为之事实，庄子所谓无为无不为也。静中大有作用，非槁木死灰之比。一、上田：即泥丸宫，脑之府也。二、中田：即肺下胸间也。三、下田：即脐下也。四、尾闾：在背后脊柱之尾端。五、夹脊：在脊柱之中间。六、玉枕：在脑之后。七、任脉：为前身之总脉，起下齿，终丹田。八、督脉：后身之总脉，起下丹田，终上齿。九、冲脉：身中之总脉，起舌尖，终下田。十、上（鹊）桥：即两鼻孔之间也。十一、下（鹊）桥：即阳关谷道之间也。十二、明堂：在两眉之间。十三、重楼：在咽喉之段。十四、阳关：外肾之精道。十五、谷道：肛门之口。十六、涌泉：两脚之底。十七、华池；舌下也。十八、黄庭：腹中也。