请过来人多指点！

我不喜欢拿浮板、呼吸管这些设备，游泳就四样泳裤、泳镜、骨传导耳机和耳塞，所以为了呼吸方便我练打腿就用仰泳方式，一样有效也许你可以试试。

坚持就是胜利，带呼吸管打腿其实就是埋头打腿，还有需要浮板抬头打腿，都要练，练的目的也是不一样的，反正都是坚持

借着昨天的小兴奋，今天晚上又去打腿了！有一点进步！

我是先老年蛙1000米，用时34分钟，然后再练习打腿。

我是双手前伸，尽管伸直，腰背也稍微紧绷一些，眼睛看着前下方45度的时候感觉到走水了。
想学会游泳不能在意别人怎么看自己，其实别人也都在自己游，根本没有人看自己，所以我就放开了游，有时候不走水，有时候走一点，就这样一直游到对面，完全忘我了，哈哈！

今天游了200米，时间也短了些，有进步啊！

昨天游到最后明显感觉到双腿频率加快、动作更加连贯了！

100米要20分钟的打腿，练不练也就那样了，把注意力放在自由泳上比较合适

出差停了一周，今天感觉打腿频率提高了。

今天有进步，找到一点打腿的感觉了，50米最快1分30秒。

这进步蹭蹭的

今天打腿感觉到大腿动了，就像要把大腿上的肉甩出去一样，这时速度明显上来啦！不过这种感觉还不够稳定，甩着甩着就又找不到感觉了。

进步很快啊，50米90已算初级过关了吧