哪些食物可以改善抑郁？【云开亚美网上药店吧】

云开亚美网上药店吧关注：301贴子：8,638

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2020-11-13 10:26回复

1、糖类食物可以提高脑部色氨酸的含量，具有安定的效果。适量增加含葡萄糖和麦芽糖的食物，例如：薯类和豆类。

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2020-11-13 10:28

含钙的食物，可以增进食欲，促进肠胃的消化和吸收，能够让人保持愉快的精神状态。镁元素能够起到抑制神经应激性的作用，杂粮和粗粮可以补充镁元素。

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2020-11-13 10:29

氨基酸是神经递质重要成分之一，在提振精神方面起着十分重要的作用。

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2020-11-13 10:29

维生素b族可以帮助人体内的氨基酸代谢，例如：新鲜的蔬菜和水果，豆类食物和奶类食物。

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2020-11-13 10:29

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴