增高，是许多身高不太如意的年轻朋友梦寐以求的愿望，市面上那些种类繁多的增高广告，不知曾令多少兴致勃勃的朋友们空欢喜一场。如果身高不太如意的年轻朋友学一点足底反射按摩，能够不同程度的提高你的身高，而且不需要花一分钱。不过这种按摩方法仅适用于23岁及以前的人，23岁以后，就不再有显著的效果了。23之后需配合骨微裂增高方法，才可二次增高。
具体的方法就是：每天，分别用手指甲掐（或用类似的硬物去刺激）左、右两只脚的拇趾中间部位和脚后掌的中部位置，如下图所示——即拇趾中部注有“脑下垂体”或“脑垂体”字样的位置，和脚后掌中部注有“生殖器”或“生死腺”字样的位置。每天，每个位置（共4个）至少掐100次——当然，掐的次数越多效果就会越显著。

另外通过刺激双脚外侧对应膝盖的穴位神经，配合运动也能快速增高。