当你看见房间有掉落的头发时，不用很担心，这属于正常情况，但也有因为某种原因导致头发大量掉落，并且不能再生。头发不能再生，头发的总量持续减少的情况，才可称之为脱发，这种现象命名为生长期脱发。需要注意的是，长期脱发可能最终导致头发全部脱落，并且无法再长出来，这就要提前预防脱发。
　一、在日常生活中，我们需要每天坚持用木梳梳头，搭配使用有节奏地按摩头发，这样能够有效的刺激头皮，这能够促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进头发生长出新鲜的头发。勤洗头，这样能顾防止头皮油脂分泌过于旺盛，保持头发和头皮的清洁度，这些都是很关键的头发护理基础知识。
　　二、首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来，日常可以使用自己合适的洗发水，可以尝试石上草;防脱洗发水，比较温和不刺激，对于脱发还是比较有帮助的。
　　三、精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
四、 合理饮食：经常食用过于油腻和刺激性的食物会抑制头发的生长和油腻程度，因此建议患者可以多吃一些清淡的食物，比如蔬菜、谷类、水果等，尽量保持饮食均衡，对头发的生长大有益处。
五、不良的生活习惯。不少男性有长期抽烟喝酒的坏习惯，抽烟喝酒对人体内部环境会有所干扰，导致人体各组织的功能下降，也会引起脱发。熬夜也是一个不好的习惯，长时间的睡眠不足，昼夜颠倒，使体内的激素分泌紊乱，会加重脱发。
六、注意头皮和头发不一样，头皮是活的，并且没有裸露在外，和手部面部皮肤不一样，头皮没有厚厚的角质层保护，所以更不能每日都清洁。
对于女性来说，坚持适当的运动锻炼，不仅可以使头发光泽乌黑，还可以使身体充满活力。男性方面呢，平时经常散步，进行深呼吸，以及做松弛体操等，可以消除当天的精神疲劳。