大家健身一般一天几勺蛋白粉啊？现在一周四次无氧三次有氧，每次运动大概九十分钟，身高175，体重63KG_健身吧

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大家健身一般一天几勺蛋白粉啊？现在一周四次无氧三次有氧，每次

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大家健身一般一天几勺蛋白粉啊？
现在一周四次无氧三次有氧，每次运动大概九十分钟，身高175，体重63KG，用肌肉科技的，一天四勺是不是太多了？

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2020-10-26 17:00回复

如果基础饮食到位蛋白粉不蛋白粉无所谓的！

IP属地:浙江

来自iPhone客户端2楼2020-10-26 17:19

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150克

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2020-10-26 18:25

收起回复

训练后30到50克，建议兄弟先纯无氧运动为主！基础饮食也需要保证蛋白质和碳水化合物的摄入！

5楼2020-10-26 18:52

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别做有氧了，无氧也不用那么久，一个小时足够

IP属地:天津

来自手机贴吧6楼2020-10-27 20:34

一勺都是多，隐患无穷
++++++++++++++++++++++++++++
健身吃蛋白粉，危害有多大！！！！
https://tieba.baidu.com/p/7044763428
sssssssssssssssssssssssss
欢迎转发，挽救更多人

IP属地:吉林

7楼2020-10-29 20:23

两勺就够了，一勺练后，一勺早上或者晚上

IP属地:内蒙古

来自Android客户端8楼2020-11-05 10:10

收起回复

太多了

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2020-11-05 10:42

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