首先得判断伙计是什么阶段！体形等 ，如果是新手期或者未出现瓶颈 增肌减脂是可以的 自己有没考虑过这些问题

可以。

增肌跟减脂的热量摄入原理是相反的，，没锻炼过，肌肉没有达到 需要热量摄入大于消耗的程度，减脂的同时肌肉是会向着这个程度 增长的，，所谓新手期的福利。。

一口烧烤一口左旋哈哈哈

新手福利期可以

看了一下留言，大家是不是对增肌减脂有啥误解；增肌增重是指体型偏瘦人群因为太瘦想要通过健身运动等长肉塑造体型，从而使自己变得强壮好看一些，所以对于干吃不胖的人就建议他们尝试增肌粉，满足一定碳水和营养蛋白所需，搭配运动，从而达到增肌增重的目的；
增肌减脂，是指有一定训练痕迹或者本身体脂率高比较胖想要减肥减脂，锻炼肌肉的人，想要达到的健身效果，以增加肌肉（像胸肌、弘二头肌、腹肌之类的），从而塑形减脂或练出大块头，通常这类人群建议吃蛋白粉，因为肌肉的合成需要大量蛋白质，而运动强度太大就不能从饮食中获取足量蛋白质就需要通过摄入蛋白粉，满足所需蛋白含量；
但是增肌减脂两者并不冲突，因为通过蛋白粉搭配运动本身就是两者同步进行的；就像吃增肌粉，并不只是会单纯增长肌肉还可以增重，从而帮助完美形体！

新手可以，入门了还是要分开

刚开始健身的新手是可以的，因为新手有一个红利期