晚风褪去燥热，树叶落地，万物惊秋。
随着气温下降，秋意渐浓，很多小伙伴已经被一早一晚的“冷势力”安排地明明白白了。
打开朋友圈，也是吐槽一片：
“天气你慢点冷，我还没钱买秋裤”
“先别降温，我压箱底的秋衣还没晒”
……
当然，也有很多无畏严寒的勇士坚持“古训”，表示一定要走完“秋冻”的程序。
“春捂秋冻，不生杂病”这条“八字真言”，相信很多小伙伴都从老一辈人的口中听过。
那么关于“秋冻”你了解多少呢？这句“古训”靠谱吗？
小贝今天就和大家聊聊“秋冻”背后你所不知道的事，主要内容如下：
“秋冻”有依据
“秋冻”有讲究
“秋冻”有限制
一、“秋冻”有依据
很多人可能会觉得，现在都讲究科学嘛，“秋冻”也许就是封建迷信，不靠谱的。
这样想可就错了，“秋冻”是有中医和现代医学两大类医学依据的。
从中医角度讲，人与大自然有着千丝万缕的联系。
当人体与自然规律一致或同步时，人体会保持一种健康状态，当平衡遭到破坏时，就会形成各种病症。
“秋冻”的目的其实就是固护阳气，让身体适应季节的变化，以保持人体的健康状态。
从现代医学角度讲，“秋冻”有助于锻炼身体的耐寒能力。
在温度逐渐降低的环境中，经过一段时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，增强对低温的适应能力。
适当秋冻，衣服逐渐加厚，能使人体慢慢地适应气温下降，有助于增强自身的防寒抗寒能力。
所以，“秋冻”并不是没有依据的空话哦。
二、“秋冻”有讲究
看到这，可能有小伙伴觉得“秋冻”这么好，然后立马就去感受“秋冻”了。
先别急，“秋冻”也是有讲究的，别傻傻地干“挨冻”。
“秋冻”的原则是：使身体略感凉意，但不感觉寒冷。
具体点，就是气温不低于20度，适当让身体承受一下冷冻，能起到“秋冻”的目的。
如果气温降到15℃以下达两周以上，就要穿上厚衣服保暖了。但也不要穿得过于厚重，把自己捂得严丝合缝的，要使身体感觉到一丝寒意为宜，避免出汗，阳气外泄。
此外，还要注意这4个部位千万不能冻：
1、肚脐——肚脐秋冻易腹泻
秋季温差大，如若不注意肚脐的保暖，白天的时候可能没有感觉，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，刺激肠道，易引发寒性腹泻。
2、脚踝——双脚秋冻易引寒入身
人们常说“脚冷，则冷全身”。脚被称为人的第二心脏，汇集了全身的经脉，神经末梢丰富且敏感，尤其是脚踝。
我们的脚踝，皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气侵袭。长期暴露在外，易造成血管僵硬、收缩，出现充血、水肿症状，导致血液不能正常回心，引寒气入体，诱发感冒、发烧。
3、脖子——脖子秋冻易感冒
我们的后脑勺和脖子极易受风。后脑部位和颈部分布着丰富的神经和毛细血管，这俩部位一旦受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
4、膝部——膝部秋冻易炎症。
深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。膝关节长期暴露在外面，很容易患上关节炎。
所以，“秋冻”也是有讲究的，不是想怎么冻就怎么冻，也不是哪都能冻哦。
三、“秋冻”有限制
“秋冻”虽好，也不是人人都适宜。每个人的体质不同，体内的阴阳状态也不一致。
除老人、孩子、孕妇外，还有四类人也不适宜“秋冻”。
1、支气管炎、哮喘患者
这两类病人对气温、湿度的变化极为敏感，而且体质虚弱，容易受到寒邪的侵袭，造成气管、支气管等痉挛，从而导致疾病的发作或加重。
2、心脑血管疾病患者
昼夜温差较大的天气，会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，加大血管阻力，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。对心脑血管疾病患者极其不友好。
严重时会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还可能诱发中风，危及生命。
3、胃肠病患者
人体受寒冷刺激后，胃肠气血运行不畅，易发生痉挛性收缩，使原有胃肠疾病再次发作。
4、关节病患者
风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，导致气血运行不畅、引起疼痛，俗称“老寒腿”。
这几类人，保暖对他们来说很重要，要随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发，影响身体健康。
小贝有话说
适当“秋冻”可以增强身体抗寒能力，固护阳气，促进身体血液循环，对身体好处多多。
但凡事都怕过犹不及，秋冻也是一样。不要拘泥于“秋冻”之说，就一味追求“秋冻”，也要因部位而异、因人而异。
空山新雨后，天气晚来秋。看完文章后，你学会如何“秋冻”了吗？快分享给你的小伙伴们吧。
随着气温下降，秋意渐浓，很多小伙伴已经被一早一晚的“冷势力”安排地明明白白了。
打开朋友圈，也是吐槽一片：
“天气你慢点冷，我还没钱买秋裤”
“先别降温，我压箱底的秋衣还没晒”
……
当然，也有很多无畏严寒的勇士坚持“古训”，表示一定要走完“秋冻”的程序。
“春捂秋冻，不生杂病”这条“八字真言”，相信很多小伙伴都从老一辈人的口中听过。
那么关于“秋冻”你了解多少呢？这句“古训”靠谱吗？
小贝今天就和大家聊聊“秋冻”背后你所不知道的事，主要内容如下：
“秋冻”有依据
“秋冻”有讲究
“秋冻”有限制
一、“秋冻”有依据
很多人可能会觉得，现在都讲究科学嘛，“秋冻”也许就是封建迷信，不靠谱的。
这样想可就错了，“秋冻”是有中医和现代医学两大类医学依据的。
从中医角度讲，人与大自然有着千丝万缕的联系。
当人体与自然规律一致或同步时，人体会保持一种健康状态，当平衡遭到破坏时，就会形成各种病症。
“秋冻”的目的其实就是固护阳气，让身体适应季节的变化，以保持人体的健康状态。
从现代医学角度讲，“秋冻”有助于锻炼身体的耐寒能力。
在温度逐渐降低的环境中，经过一段时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，增强对低温的适应能力。
适当秋冻，衣服逐渐加厚，能使人体慢慢地适应气温下降，有助于增强自身的防寒抗寒能力。
所以，“秋冻”并不是没有依据的空话哦。
二、“秋冻”有讲究
看到这，可能有小伙伴觉得“秋冻”这么好，然后立马就去感受“秋冻”了。
先别急，“秋冻”也是有讲究的，别傻傻地干“挨冻”。
“秋冻”的原则是：使身体略感凉意，但不感觉寒冷。
具体点，就是气温不低于20度，适当让身体承受一下冷冻，能起到“秋冻”的目的。
如果气温降到15℃以下达两周以上，就要穿上厚衣服保暖了。但也不要穿得过于厚重，把自己捂得严丝合缝的，要使身体感觉到一丝寒意为宜，避免出汗，阳气外泄。
此外，还要注意这4个部位千万不能冻：
1、肚脐——肚脐秋冻易腹泻
秋季温差大，如若不注意肚脐的保暖，白天的时候可能没有感觉，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，刺激肠道，易引发寒性腹泻。
2、脚踝——双脚秋冻易引寒入身
人们常说“脚冷，则冷全身”。脚被称为人的第二心脏，汇集了全身的经脉，神经末梢丰富且敏感，尤其是脚踝。
我们的脚踝，皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气侵袭。长期暴露在外，易造成血管僵硬、收缩，出现充血、水肿症状，导致血液不能正常回心，引寒气入体，诱发感冒、发烧。
3、脖子——脖子秋冻易感冒
我们的后脑勺和脖子极易受风。后脑部位和颈部分布着丰富的神经和毛细血管，这俩部位一旦受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
4、膝部——膝部秋冻易炎症。
深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。膝关节长期暴露在外面，很容易患上关节炎。
所以，“秋冻”也是有讲究的，不是想怎么冻就怎么冻，也不是哪都能冻哦。
三、“秋冻”有限制
“秋冻”虽好，也不是人人都适宜。每个人的体质不同，体内的阴阳状态也不一致。
除老人、孩子、孕妇外，还有四类人也不适宜“秋冻”。
1、支气管炎、哮喘患者
这两类病人对气温、湿度的变化极为敏感，而且体质虚弱，容易受到寒邪的侵袭，造成气管、支气管等痉挛，从而导致疾病的发作或加重。
2、心脑血管疾病患者
昼夜温差较大的天气，会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，加大血管阻力，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高。对心脑血管疾病患者极其不友好。
严重时会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还可能诱发中风，危及生命。
3、胃肠病患者
人体受寒冷刺激后，胃肠气血运行不畅，易发生痉挛性收缩，使原有胃肠疾病再次发作。
4、关节病患者
风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，导致气血运行不畅、引起疼痛，俗称“老寒腿”。
这几类人，保暖对他们来说很重要，要随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发，影响身体健康。
小贝有话说
适当“秋冻”可以增强身体抗寒能力，固护阳气，促进身体血液循环，对身体好处多多。
但凡事都怕过犹不及，秋冻也是一样。不要拘泥于“秋冻”之说，就一味追求“秋冻”，也要因部位而异、因人而异。
空山新雨后，天气晚来秋。看完文章后，你学会如何“秋冻”了吗？快分享给你的小伙伴们吧。
