问一下各位跑神休跑多久跑步能力会退化啊？踢球跟腱让对方前锋铲伤了（我边后卫）我没有球星的医疗条件_跑步吧

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问一下各位跑神休跑多久跑步能力会退化啊？
踢球跟腱让对方前锋铲伤了（我边后卫）我没有球星的医疗条件，只能至少休跑6个月。回想多年前第一次跑步1.2公里走走跑跑感觉超级痛苦，很害怕几个月后再跑还要经历一次

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2020-10-14 10:05回复

大佬们都说三天不跑打回原形

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2020-10-14 10:21

安心养伤别想跑步的事，你恢复了就是个零基础耐力的新手

来自Android客户端4楼2020-10-14 11:58

看书上说的，6个月左右机能基本恢复如初了，个别技能指标一两个月就有明显下降，休息半年的话就准备从0开始吧

IP属地:河南

5楼2020-10-14 12:12

半年不跑恢复出厂设置，但是不用担心，之前有训练基础的很快能找回状态的

IP属地:江苏

来自手机贴吧6楼2020-10-14 12:34

一周开始跑力退步

IP属地:山西

来自Android客户端8楼2020-10-14 12:48

小肠胃

安心休息，跑步的日子多着呢，有空做做卷腹练练核心。
有运动基础恢复很快的，我做手术半年后开始运动，当时8分配速吧，反正就2个月左右就恢复了。

IP属地:上海

9楼2020-10-14 12:52

收起回复

安心养伤伤好了系统训练两个月就回复了

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端10楼2020-10-15 19:00

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