你有没有发现，现在的我们好像变得不如从前快乐了。
小时候收到一盒36种颜色的水彩笔，就能高兴半个月。
可长大了，这些快乐的瞬间似乎变得越来越少，我们都变得不再爱笑了。
每晚的“网抑云”也渐渐成了人们的不约而同，一边听着所谓“疗伤”的歌，一边翻阅着“压抑”的评论区。
网上关于抑郁症的热搜也层出不穷。
#全球抑郁症患者超过3亿#
#40秒就有1人死于自杀#
#我国抑郁症患病率达2.1%#
……
最近，《乐队的夏天》中一首为抑郁症人群创作的歌曲《你终究不爱这世界》，更是将抑郁症的话题再次推向了热潮。
今天是第23个世界精神卫生日，而抑郁症作为影响人类精神卫生健康的头号杀手，一直是世界各国关注的重点。
小贝今天就来和大家聊一聊抑郁症。主要内容如下：
1、 情绪感冒——抑郁症
2、 抑郁症到来时，会有什么表现？
3、 关于抑郁症的三大误区
一、情绪感冒——抑郁症
失眠 焦虑
紧张 孤独
害怕 喜怒无常
……
你的“情绪”最近还好不？
情绪就像一面镜子，情绪的变化映射我们心灵的变化，抑郁症就如同我们情绪上的感冒。
临床上，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征。
随着21世纪来临，抑郁症似乎成了我们这个时代的“时代病”。
抑郁症已经渐渐成为仅次于癌症的第二大危害人类健康的“杀手”。其发病率及相关自杀率也一直居高不下。
据世界卫生组织最新估计，全球有逾3.5亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，其中中国有5400万患者，相当于100个人里至少有3个抑郁症患者。
二、抑郁症到来时，会有什么表现？
抑郁症就如同一个梦魇，让人深陷其中。但它到来时，并不是悄无声息。当发现自己或身边的亲友出现这些表现时，一定要注意。
1、长期的心境低落，闷闷不乐，悲观绝望，感觉自己无用、无价值、自责自罪。甚至出现生不如死的念想。
2、思维变得迟缓，反应迟钝，感觉脑袋好像生锈了。
3、说话语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者甚至无法进行正常交流。
4、意志活动减退，行动变得缓慢、慵懒，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁或整日卧床。
5、认知功能损害，记忆力下降、反应时间延长，眼手变得不协调，脑袋转不过弯来。
6、睡眠出现障碍，经常感觉乏力、食欲减退、性欲减退，身体部位莫名疼痛等。
三、关于抑郁症的三大误区
误区一：得抑郁症是因为想不开
很多人认为，劝抑郁症患者想开些就能助其解脱，实际情况并不是这样。患者在治疗期间，抑郁会使其生理和心理偏离常态，不能以常人的标准去要求患者。
正常人的生命包括健康的心理和健康的身体，抑郁会抑制心理和生理机能。抑郁症和感冒、咳嗽一样，是人体机能出现问题而导致的疾病，并非只是单纯心情不好。
“想开点、多吃点、好好睡觉”这样的宽慰，可能会让患者感到重大压力，唤起更多的“自责感”。给患者造成的负面影响。
误区二：有抑郁情绪就表明已患抑郁症
出现抑郁情绪并不等于患上了抑郁症。正常人遭遇不愉快的事也会做出情绪低落的正常反应。
诊断抑郁症必须参照：
（1）时间标准，抑郁情绪持续两周以上。
（2）严重程度标准，抑郁的程度以及出现了多少项相关的症状。
（3）最后须由医生做出明确无误的诊断。
误区三：开朗的人，不会得抑郁症
有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。
事实上，开朗的人也会得抑郁症。医学上称为“微笑型抑郁症”，是一种新形式的抑郁症。它比普通的抑郁症更加可怕。
为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。很多患者虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却若无其事。
习惯上的“微笑”并不能消除工作、生活各方面带来的压力，只会让他们把痛苦越积越深。
小贝有话说
抑郁症只是我们情绪上偶得的一次感冒。患上抑郁症不是任何人的错，不要把它当成丢人的事，要勇敢的面对。
抑郁症的起因，往往只是一些常见的事情，比如说家庭冷暴力，失恋，工作不顺利等。甚至是考试成绩不好、驾照考不过等一些小事都可能引发。
而对于抑郁症，最好的办法就是预防，当感觉自己有抑郁症苗头的时候，马上自检并做自我疏导，调整心态，抛掉坏情绪。坚持运动健身，也对抑郁症能起到良好的抑止和治疗效果。
此外，我们对身边抑郁症群体也要多一些关爱，即使不能感同身受，也要试着去理解他们。
当你发现自己或者身边的朋友、亲人出现烦躁不安、悲伤哭泣，对从前喜欢的活动再也提不起兴趣甚至出现自杀倾向时，请向他们伸出温暖的双手，及时联系医生寻求帮助。
