上海长宁的纪妈妈反映，孩子初三了，无缘无故地变得心情糟糕，极度沮丧、想哭，睡眠差，没有什么食欲；整个人很懒散，不想动，浑身乏力，手脚沉重，就想一天到晚躺在床上，什么事都不想做，什么人都不想见；看书压根就看不进去，上课的时候在课堂上发呆……
更让我们头疼的是，两个月后，他的脾气越来越大，常常因为一点小事而发火，骂人、摔东西……我们该怎么办？
左养右学教育赖颂强给上海长宁纪妈妈的建议：如何30天帮孩子戒除游戏，建立手机界限，如何帮改善孩子叛逆|厌学，如何帮孩子冲刺逆袭中考10-160分！左养右学教育赖颂强团队11年经验帮到家长与孩子，具体VX:3475685926
1、备战中考、高考孩子的焦虑主要来源于“四个担心”：（１）担心考糟了他人对自己的评价低；（２）担心自我形象受损；（３）担心未来前途暗淡与人生发展设计无法实现；（４）担心对考试准备不足；如何降低孩子焦虑心理，是逆袭中考、高考的保障。
2、对于备战中考、高考的孩子来讲，学会心理调节对孩子来讲来说是非常重要的，人是十分情绪化的动物，人的一生在很大程度上受情绪的影响与支配，所以学会心理调节对逆袭中考、高考有积极意义。
3、很多家长与孩子对中考、高考有“高期望值”，就是目标定得太高，而造成太大的心理压力，产生严重的心理焦虑，影响复习效果和质量，也会在考试期间因过分忧虑而心烦意乱，分散精力，影响正常水平的发挥，从而导致中考、高考失利。
4、
备战中考、高考，孩子正处于紧张复习阶段，脑力劳动强度大，常常会出现精力不足、注意力不集中、复习效率不高等现象，这会与孩子饮食睡眠有着极大关系，家长如何正确做好衣食住行后勤保障，是让孩子成功逆袭中考、高考的保障之一。