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失眠了？怎么办呢？催眠有帮助吗？

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失眠了？怎么办呢？催眠有帮助吗？
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2020-10-02 16:39回复
    引起失眠的原因有很多种，短期内心理压力，长期的心理焦虑，神经问题等等都可能是导致失眠的原因，
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2020-10-02 16:41
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      如果是神经方面引起的失眠，催眠帮助相对比较有限
      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2020-10-02 16:42
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        如果是心理方面引起的，催眠效果非常好的
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2020-10-02 16:42
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          如果是因为近期有烦心事压力而导致的暂时性失眠，这里可以分享一两个方法
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2020-10-02 16:43
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            方法一，就是不要在意失眠这件事，不要一直担心自己会不会又失眠又睡不着
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2020-10-03 16:23
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              方法二，就是睡前关掉手机等等，让自己安静放松地躺着
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2020-10-04 14:38
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                方法三、身体放松，精神放松，观察呼吸
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2020-10-05 13:38
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                  方法四、固定作息，形成良好的作息规律
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2020-10-06 23:05
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                    方法四、不管怎么睡不着，都不要起来或者拿手机去做其他事。就这样放松的躺着
                    IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2020-10-07 23:00
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