催眠培训吧 关注:879贴子:833
  • 9回复贴,共1

失眠了?怎么办呢?催眠有帮助吗?

只看楼主收藏回复

失眠了?怎么办呢?催眠有帮助吗?


IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2020-10-02 16:39回复
    引起失眠的原因有很多种,短期内心理压力,长期的心理焦虑,神经问题等等都可能是导致失眠的原因,


    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2020-10-02 16:41
    回复
      如果是神经方面引起的失眠,催眠帮助相对比较有限


      IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2020-10-02 16:42
      回复
        如果是心理方面引起的,催眠效果非常好的


        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2020-10-02 16:42
        回复
          如果是因为近期有烦心事压力而导致的暂时性失眠,这里可以分享一两个方法


          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2020-10-02 16:43
          回复
            方法一,就是不要在意失眠这件事,不要一直担心自己会不会又失眠又睡不着


            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2020-10-03 16:23
            回复
              方法二,就是睡前关掉手机等等,让自己安静放松地躺着


              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2020-10-04 14:38
              回复
                方法三、身体放松,精神放松,观察呼吸


                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2020-10-05 13:38
                回复
                  方法四、固定作息,形成良好的作息规律


                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2020-10-06 23:05
                  回复
                    方法四、不管怎么睡不着,都不要起来或者拿手机去做其他事。就这样放松的躺着


                    IP属地:福建来自iPhone客户端10楼2020-10-07 23:00
                    回复