尿酸与胆红素指数变化
来自日本白泽卓二（断糖生酮）书

关于生酮会流逝很多肌肉吗。蛋白质分解一说。

你说的很可能是正确的，但对于大部分人来讲，他们不会定期去体检的，他们只有感觉到不舒服的时候才会去体检，这时候的体检结果往往都是坏的。
我来吧里一段时间了，见过不少因为生酮而出现明确肝损伤的例子，所以生酮导致肝损必然是有一定的几率的。
对于生酮，我的看法是要看人的体质，爱是肉的人他们对脂肪的代谢就比较强，所以他们生酮饮食，比较容易适应。而那些吃肉比较少的，很难适应或者说这辈子都无法适应高脂肪的代谢。这点就像喝酒一样，能喝酒的脸会发青，不能喝的脸会发红，这是遗传决定的，你很难通过天天喝酒将酒量提高上去。所以我们先天的体质决定了我们的食谱，有些东西别人能大量吃，而你只能少量吃。

这是来自一对日本兄弟的检测参照。来自日本著名节目（发现世界的不可思议）2015年1月跟踪记录。
实线生酮哥哥，虚线照常饮食弟弟。
弟弟的谷草转氨酶（AST) 。从升高再后面慢慢回落。
谷丙转氨酶ALT也是极速升高到回落。每个人生酮最后回落的周期肯定不一样。这不是代表肝功能受损。这是正常生酮引起的周期生理反应。
以及GGP，哥哥的一直在下降。完全没有升高，总上结论生酮饮食会短时间内造成AST ALT上升并不是病理性的。而是身体处于切换模式的应激反应。
属于健康的（脂肪肝），脂肪在分解之后零时储存在了肝脏中以备不时之需。导致alt ast最开始看上去骤然升高。等人体适应之后，会慢慢正常。生酮期间只要ggp不升高。慢慢呈回落，是好的现象。
关于尿素氮（bun)
尿素氮是分解蛋白质后的产物，分解蛋白质越多，尿素氮越多。可以看到弟弟在生酮期间蛋白质分解明显下降。所以生酮饮食还能保护肌肉不被分解
关于胰岛素阻抗
节目最后，生酮哥哥检测内脏脂肪明显减少，空腹血糖，糖化血红蛋白，瘦素有明显变化。
最开始哥哥胰岛素阻抗很高（虽然没有糖尿病），确高达2.4。ps：低于1.6属于正常。
最后哥哥生酮饮食几个礼拜之后检测，胰岛素阻抗值从2.4降到0.6。回落到正常范围。
胰岛素阻抗改善之后，同时可以预防内脏脂肪囤积效果。
瘦素阻抗，
瘦素可以抑制食欲。浓度过高，产生瘦素阻抗，让食欲旺盛，吃在多也还是想吃。不容易有饱腹感。
哥哥生酮饮食后，瘦素降回之前的一半，从而拥有了正常的食欲。不会暴饮暴食。一段时间后，哥哥对之前很喜欢的碳水化合物的食物兴趣明显降低。
瘦素正常，胰岛素阻抗也好转，内脏脂肪含量减少，会促进身体脂肪细胞分泌脂联素，纤溶酶原激活物抑制物_1（PAI_1）等对身体有益的激素。从而有效抑制有害激素产生，预防三高。

生酮期间为什么要吃椰子油。
含有mct. 可以促酮。
椰子油的好处
美国玛丽纽波特博士曾经对患有早发型阿尔兹海默病做了测试，食用椰子油，病情得以好转。认知功能改善，智力从14进步到18。无法走路的丈夫已经可以独自出门。。
该惊人结果测试公开向大众后，184名阿尔兹海默病患者家属来信表示其中168人出现些许改善，此概率高达91%
，纽波特博士依然在加州大学持续进行相关研究。
美国萨缪尔亨徳森集结了20名认知功能障碍为实验对象，研究他们学业酮体浓度和改善之间的关系。
结果显示：血液酮体浓度上升509微摩尔每升后 认知功能改善很高。
在209微摩尔以下，改善程度不明显。

这是一篇科普帖子。希望大家正确心态看待生酮。我会持续更新。我们一起长见识。生酮期间一定不盲目，科学理性看待变化。

你好，不知道你现在还有在生酮饮食么？我想咨询下你看的生酮的那本书书名叫什么？

同问，请问是什么书

学习了