隔天练的效果是不是比天天练要好一点？【俯卧撑吧】

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送TA礼物

IP属地:河南

1楼2020-09-17 11:10回复

是

来自Android客户端2楼2020-09-17 11:33

肌肉需要休息容易增肌

来自Android客户端3楼2020-09-17 11:33

那隔天练多少个才能增肌最大化呢？300-500？

IP属地:河南

4楼2020-09-17 12:41

肌肉只跟负重有关系负重20kg有20kg的肌肉负重100kg有100kg的纬度超过12次每组想增肌纯属扯淡

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2020-09-19 14:10

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运动量要大，隔天做

来自Android客户端6楼2020-09-20 12:55

隔天吃饭是不是比天天吃饭要好一点

来自Android客户端7楼2020-09-20 14:56

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有个GTG训练法就是天天练，专攻一项进步很快的。
原理就是熟能生巧，跟网游里面的熟练度是一个道理。

IP属地:广东

9楼2020-10-02 19:30

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