人们照料自己是理所当然的，或许人们没有像我想像的那样关心我，但这并不等于说他们不关心我。或许我有的方面不讨他们的喜欢。其实，他们有的地方也不大讨我喜欢。但谁规定我必须喜欢他们的全部，或他们必须喜欢我的全部呢，我是人，不是神。人与人之间常常会互相伤害，这就是生活。
此外，我们还可以通过“寻找证据”来挑战这种思维：
其他人或许心情不好，无法理解我的感受。如果人家不是有意的，我怎么可能从他们的行为中读出轻蔑与藐视呢?难道除?“他们不喜欢我以外”，没有别的解释了吗?如果经过验证，我认为他们的确在轻视我，我最好还是离开他们，或者降低对他们的期望。

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