2020.08.13
是谁在减肥的路上，可以这么肆无忌惮的吃肉来着？更过分的是，饿了还可以加餐？？？？？？？太没有天理了吧？？？
真的假的？？？不会是骗人的吧？？？
为了验证真假，我准备连续跟踪28天，并且每天都更新数据给到大家，我们一起来围观吧
哈喽各位，我又来向各位报告咯[em]e104[/em]
一起来看看12号的数据变化吧[em]e113[/em]
大家可还记得，昨天卢老师在群里可是晒了中午的午餐菜肴—————干煎鸡腿的哦[em]e112[/em]因为昨天熬夜了，运动量也少了一点，所以昨天体重只减了一斤，但体重还是向着瘦的方向越来越近的哟[em]e129[/em]两天成功减掉3.6斤肥肉，这么短的时间内能够有这样的成绩，也还算是漂亮的了
对此你有什么想说的吗？可以在评论区留言哦
重要提示：如果你对自己的体重不满意，如果你也在减肥塑形的路上，请千万千万一定要记得，不要忘了补充优质蛋白质哦，这样才不会导致肌肉的流失哦(´-ω-`)
（如果你不知道如何挑选性价比高的高蛋白质，可以私聊我哟[em]e104[/em]有惊喜）我们一起期待更多数据变化吧[em]e128[/em][em]e128[/em]
请各位亲们持续关注进展哟
#未完待续#

2020.08.13
是谁在减肥的路上，可以这么肆无忌惮的吃肉来着？更过分的是，饿了还可以加
餐？？？？？？？太没有天理了吧？？？
真的假的？？？不会是骗人的吧？？？
为了一探究竟，我准备做一个连续28天的跟踪记录，一起来验证真假吧！！！
哈喽各位，我又来向各位报告咯[em]e104[/em]
一起来看看12号的数据变化吧[em]e113[/em]
大家可还记得，昨天卢老师在群里可是晒了中午的午餐菜肴—————干煎鸡腿的哦[em]e112[/em]因为昨天熬夜了，运动量也少了一点，所以昨天体重只减了一斤，但体重还是向着瘦的方向越来越近的哟[em]e129[/em]仅两天就减掉了3.6斤肉肉，在这么短的时间内能够获得这样的成绩，也还算可以吧
重要提示：如果你对自己的体重不满意，如果你也在减肥塑形的路上，请千万千万一定要记得，不要忘了补充优质蛋白质哦，这样才不会导致肌肉的流失哦(´-ω-`)
（如果你不知道如何挑选性价比高的高蛋白质，可以私聊我哟[em]e104[/em]有惊喜）我们一起期待更多数据变化吧[em]e128[/em][em]e128[/em]
请各位亲们持续关注进展哟
#未完待续#

12号中午，吃肉片走起太不可思议了

2020.08.13 第四天
哈喽大家好，我又来分享咯😄 围观总是快乐的，因为毫无压力
昨天到今天早上，卢老师的体重又减了1.4斤哟，现在都还能维持这个减速，还是可以的啦，三天减5斤哟[旺柴]
再来看看其他方面的指数
BMI 26.2→25.1 降低1.1
代谢率 1234→1194 降低 40
脂肪率 34.2→33.6 降低 0.6
身体年龄 57→56 年轻一岁
天呐!!!太夸张了吧?!!!
才3天耶。。。仅仅3天。。。。就年轻了1岁。。。
实在是难以相信呀请问是真的吗?臣妾咋就那么不相信呢？。。。
但看看体脂秤上各方面的数值，不相信也难呀
咋就那么牛呢？
3天年轻一岁，这得是多少人梦寐以求的结果呀。。。。
特别提示:
1.各位亲们，如果你在减肥，请千万千万不要单纯的看体脂秤上体重的变化，而是要关注各方面指标的变化!
2.如果你目前用的减肥方法，只是体重方面变化了，那说明你减的是水分，而不是脂肪。减掉的水分，迟早是要还回来的
3.方法不对(~_~;)有可能你体重减下来了，但人看上去也会越来越老（大家可以看看你的皮肤状态跟精神状态是不是越来越好哟）
你是快乐的减肥，还是越减越饿，越减难受，越减身体越虚呢😄

大家来回忆一下，三天前跟三天后的今天，再看看重点部位，游泳圈是不是小了一大圈呢不可思议是吧

2020.08.14 第五天
哈喽亲们，我又来报告咯
昨天卢老师的体重较前天稍微上升了一点，因为13-15号有为期三天的会议学习，一坐就是大半天，运动少，喝水量也少，所以热量跟脂肪没能及时排出去
敲重点：
1.正确的减肥减脂方式，一定是要补充足够的水分的
2.要坚持每天运动（至于做哪类的运动，要结合个人自身的体质情况来选择合适的运动方式，如果你不知道你属于哪种体质，可以百度一下九种体质类型，看看自己属于哪种或者微我也是可以的哦）
一起期待今天的数据吧

2020.08.15 第六天
开会两天，昨天喝水量跟运动量不足，体重增加0.6公斤(今天继续开会，但调整了方案，用按揉穴位的方法促使局部发热，从而达到运动的效果，同样可以减肥哟，而且效果也不错，减了1.1公斤
敲重点：
果然掌握方法，坐着也能瘦身，这效果也忒厉害了吧？！
塑形的同时，不要忘了脸部的护理哟

2020.08.15 第六天
开会两天，昨天喝水量跟运动量不足，体重增加0.6公斤(今天继续开会，但调整了方案，用按揉穴位的方法促使局部发热，从而达到运动的效果，同样可以减肥哟，而且效果也不错，减了1.1公斤
敲重点：
果然掌握方法，坐着也能瘦身，这效果也忒厉害了吧？！
塑形的同时，不要忘了脸部的护理哟

加油(ง •̀_•́)ง各位也可以分享出去，一起围观哟

2020.08.17 第八天
昨天因为听YY，学习，所以晚睡了，各方面指标都往上走了
PS：睡眠先睡心，调病先调心，心是一切的根源
睡眠不够，容易肥胖，而且增加的都是脂肪，而不是水分哟
只有进入深度睡眠状态，才能更好的消耗自由基哟
给大家科普个小知识
睡觉时，自由基会通过二氧化碳和水的方式消耗掉，所以减肥的时候，一定要休息好哦(´-ω-`)

20200816 第七天
突然发现，16号的帖子被删了，今天补上图片数据变化看图片哈😊

20200816 第七天
突然发现，16号的帖子被删了，今天补上图片 数据变化看图片哈😊