孩子一日三餐，吃什么，是每位家长所关注的。但真正对身高有影响的，是以下四类食物。希望看过本文后，家长可以从饮食出发，早日达成孩子长高的愿望。
1、赖氨酸
它是一种人体无法自行生产的氨基酸，主要是刺激人类的脑垂体，帮助分泌生长激素。它还是蛋白质的主要组成部分，一般来说，含有较高蛋白质的食物，也含有大量的赖氨酸。比如，瘦肉类（牛肉）、牛奶类、蛋类、豆类、豆制品等。以下的几种食物，其中的赖氨酸含量也非常高：鳝鱼、山药、银杏、豆腐、酸奶、核桃、鸡蛋、黑芝麻等。
要想涨个最先要有充足的营养成分来，充足的蛋白、
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=维他命、及其各种各样逛矿物缺一不可，提议你平衡膳食，维持充裕的营养成分。除此之外，充裕的睡源眠也是十分关键的，充足的睡眠质量能够让人有一个优良的增高自然环境，保知持充足的睡眠质量，我是在工重浩（高之美）中才知道如何做的，通过运动加饮食配合高了6厘米
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2、钙和维生素D
这两个是微量元素中的黄金搭档，两者是相互作用的，我想这点很多妈妈们都知道。维生素D是可以促进钙元素的吸收，帮助钙质沉着到骨骼当中，光补钙不补充维生素D是不行的，钙元素吸收率达不到。