今日更新：
晨起体重57-->55.5kg，历时2天
食量没有减，只是选择了低热量的食物，
跑步30分钟，昨天还有点偷懒了，基本是走完的，
如果明天晨起没有跌到55kg，明天就不吃饭，只吃水果和蔬菜。

今日更新
晨起体重57-->54.6kg，历时4天，第一个阶段目标达成
昨天没有吃米饭，控制了摄入量，做了6个小时家务，慢跑半小时
看到体重跌破110还是有信心的，今天继续控制饮食，添加了鸡蛋和牛奶。

今日更新57-->53.7kg，历史5天
已经两天没有吃米饭了，今天中午吃了食堂，有鱼有菜和饭一起426g，
今天准备加大运动量，如果明早体重没有跌到53，明天不吃米饭。

今日体重更新57-->54kg，历时7天
前天太乐观了，现在掉秤很难了，吃的变少了，体重反而不减了
继续坚持节食，大姨妈快来了，薏米停了，运动也停了，也是不想长肌肉。
明天一定要跌破54，不想体重再回升了，坚持坚持……

体重已经好几天没有降了，我的节食，只能保持54kg，难道要再减少吗？
冷静两天让我想想……

今天晨起体重54.4kg，
姨妈期体重没减反而增了，这两天真是活着就好，减肥都忘记了。
重新再来，这个月底一定要完成第二个阶段。

今日更新：
晨起体重53.3kg，现在体重下降很难了
再坚持3天“节食+运动”（800大卡-300大卡）我就要吃好吃的了。
终于明白了为什么有的人一直在减肥，不是肥难减的原因，是减下去了，就要一直节食+运动。

晨起体重54.3kg，
涨幅有点大啊！昨天下午4点的时候，同事给了两根辣条，
从吃了这两根辣条开始，我就想完蛋了，果真，晚饭吃了十分饱，
下楼去锻炼买了甜酒，煮的时候加了超多的糖。喝了个非常饱，就没有运动了。
减肥就是一刻都不能松懈，但凡给自己一点借口就会功亏一篑……

晨起体重54.2kg，下54就这么难吗？
昨天吃了1000大卡，做了点点运动，其实也不算多的，就是不瘦，也许这就是保持54的饮食吧！
还是想继续瘦的呀！继续继续……

晨起体重54.85kg，
这几天是在增肥了，一天比一天重，感觉都快放弃了。
昨天体检胆结石，不能吃鸡蛋和红薯了，这不是断了我的早餐么。
运动还是要坚持的，小腿粗了一厘米，但我相信只是暂时的，加油！

晨起体重54.5kg，
减肥是真的不容易，对于一个好吃不爱运动的我，真的是死循环
今天开始：摄入-消耗<600，必须做到~~~~
8月10日见。

晨起体重54.2kg，
周六还是53.2kg，周天吃了1800打卡，减脂了，直接飙升1kg，无法接受呀！
今天轻断食一天，明天再看看！

晨起体重53.95kg，
再次跌破54，但离目标还是很远，明早目标53.5kg
昨天是700-350，今天继续800-350.
再也不可以回升到54了，如果回升就罚自己三天不吃晚餐，就是一口都不吃。

晨起体重53.35kg
距离第二阶段很近了，加油啊！
昨天是650-350，减肥的秘诀就是少吃，别无他法，运动多了睡不着，很崩溃的。
今天继续努力控制饮食+运动（700-350），争取明天就下53.