有些人会因为某些人、某些事瞬间变得快乐起来，而有些人经常抱怨自己过得不快乐，你的快乐与否真的是你自己的事情，如果外在的人可以让你变得很快乐了，别人的一句话可能就会让你不快乐，这样我们就是把自己的快乐与否的权利交给了别人。生活是我们自己在过，我们必须体会到这一点，为自己的生活和快乐负起责任。
我们要分清楚"生活"和"生活情景"两者的不同，生活应该永远都是美好的，只是生活当中的一些情景让我们失望、痛苦。为什么生活是美好的？因为它就是"如是"——如实的存在着，不会因为你的批判论断而有所改变。
想要快乐，第一步就是和生活和睦相处，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情景就像大海的波浪，也许我们不喜欢太大的浪花，但大海始终都在那里，大海深处一直都是宁静的。
我们看起来好像很无助，是受害者，是生活情景的受害者，可是我们有没有意识到，受害者都是没有谦卑的心。不愿意承担生活、以及生活中的各种情况给我们带来的麻烦、痛苦、羞辱和不堪。不能以柔软的心来接纳生活的安排，所以不快乐，我们以为把不快乐当成抗拒的工具，就可以改变我们的生活情景，结果生活情景不但没有改变，反而变得糟糕。因为我们把焦点聚焦在我们不快乐的事情上，不断的去放大，增强它的影响力。
想要快乐很简单，先向你的生活和生活情景剧个躬，真心地接纳它们。然后你可以祈求更高的智慧，给你力量去改变你的生活情景。所以，我们会说，我们常常把力量用错了地方！我们不应该抗拒生活和生活情景，也不应该坐在那里抱怨，而应该向他臣服，然后采取一些积极的行动去改变我们不喜欢的生活情境，将抗拒、抱怨改为臣服、行动！
如何做到不抗拒，臣服？私聊