爱花茶的你，不妨点个关注！！！
多变的季节，给自己弄一杯祛湿茶
红豆薏米茶的时间表，基本和喝白开水的时间差不多：
AM7:00-7:30 先来上一杯白开水，将早晨干燥的嗓子湿润起来，使肠胃也可以得到水分
AM9:00-10:00 开始第一杯红豆薏米茶，这个时候，脾开始运作了
AM10:30-11:00 这个是最佳的喝水时间，再配合一些小点心，补充一下膳食纤维
AM11:30 第三杯茶，是刚好遇上吃饭的时间，那么我们应该在饭前的半小时喝上一杯，增强了饱腹感，同时避免午饭吃多。

PM13:30-14:00 第四杯茶，是午休起来哦！是补充水分的时候
PM14：00-15:00 第五杯，这个时候一天中最佳的午后休闲时间
PM16:00-17:00 第六杯，此时正是排毒的时间
PM17:00-18:00 第七杯，下班前的最后一杯薏米水，补充回家后消耗的能量

【养生小动作】
1、远眺:减轻眼睛疲劳
2、张嘴:嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动,加速血液循环。
3、转颈:能提神、防止颈椎疾病
4、握拳:能增强体内脏器功能，使人的体力倍增。
5、摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6、踮脚:防止下肢血液回流不畅

【夏日养生保健秘诀】
1. 要保持情绪欢畅
2. 要动静结合
3. 要注意饮食卫生
4. 要多试试以热除热
5. 要适当吃些苦味食物
6. 不宜用饮料代替白开水
7. 不宜睡砖石地上
8. 不宜“快速冷却”

草木花语，金银花遇见“幸福”
当金银花遇见菊花，便秘就开始躲开了；枸杞遇见菊花，肝火就灭了；金银花遇见蒲公英，就告别熬夜的黑眼圈；那么我们就可以好好，将自己的暴脾气降下火候，同时可以预防爱吃辛辣食物的亲们，爆痘痘哦！
况且这个花茶的味道也不错哦！

【使你快速入睡6个方法】
睡觉前洗个澡,使身体放松。
上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想。
可以饮一杯温热的牛奶。
睡前1小时要远离电脑、电视。
请把忧虑暂时放在一边
进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜哦

金银花泡水喝相当于生用，主要是清热解毒。一是抗菌抗病毒，对各种病毒有很好的抑制作用；二是抗炎增强免疫力，对我们的免疫力有一定的增强作用，促进肾上腺激素的合成与释放，抑制炎症；三是清热解火；四是长期饮用金银花水可以有效的降低血脂和胆固醇。
注意：很容易导致身体中的肠胃出现不适应的情况。月经期间禁止服用。
菊花：本身含有的维生素A，利于维护眼睛健康，也起到了新陈代谢的作用。
注意：有过枯草热性过敏性结膜炎病史、阳虚体质的人、脾胃虚寒最好少喝。

爱喝花茶吗？