剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?这招学起来
剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?这招学起来剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?剖腹产的妈妈虽然没经历分娩时的痛楚，但是肚子上长长的疤痕，之后的疼痛都是少不了的，所以为了养伤和月子，期间一直静躺，大补，肚子早已圆滚滚了，腰是一点一点的看不见了。要知道孕激愫在体内截取能量转化成脂肪堆积，大补是孕产激素充足的养料，所以体重只会越来越高。在欧美一般产后6个月开始会先HICIBI孕产期降脂平衡营养群，帮助我们阻断每日多余热量，降低淀粉分解产生热量，同时降低孕产激素，解决根本脂肪堆积的源头问题，配合少量运动，合理饮食，不再反弹，体行自然而然的就瘦了肚子也就小了，腰线自然会出来哦(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)~
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剖腹产的产妇相对来说卧床休息的时间比较长，身体恢复的过程也比较长，而且剖腹产后伤口疼的厉害，恢复的也慢，稍微运动多点，动作大点就疼的厉害，虽然很痛苦，但是一定要注意饮食！要知道现在一时爽之后漫漫减肥路呀！所以从现在我们能做的开始，从饮食下手先HICIBI降低孕产激素，同时注意HICIBI降脂平衡和健康饮食，阻断脂肪囤积，这样的减肥才是有效的防止反弹。
看到着有些宝妈会有个疑问，到底什么是孕产激素呢？
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孕激愫水平在人体怀孕时就开始悄悄的提升了。而孕激愫的作用就是一个，那就是截取能量，转化成脂肪。可想而知，如果体内的孕激愫水平很高很高，那么我们吃饭摄取的营养，一部分就会被孕激愫截取走，变成脂肪堆积起来，久而久之就会变胖了。更可恨的是，孕激愫在生产过后还不会有明显的降低，这也是为什么产后还会变胖的原因所在。现在知道孕产为什么变胖，那么我们产后减肥的方法也比较明确了。就需要先用HICIBI将孕激愫先降下来，然后再去处理那些无根的脂肪不就简单多了吗？
产后肥胖和普通肥胖不一样。产后肥胖是因为人在怀孕是体内孕激愫水平提高了，孕激愫在体内截取能量转化成脂肪堆积起来，这才造成了人在孕期和产后肥胖。说起孕产激素，很多人不了解它，其实是妈妈们在怀孕期间体内激素会增加，这跟产后身体情况产生了落差，致使激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，导致体重增加(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)。
所以想要剖腹产后减肥方法一定要正确
妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。
怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有50%的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。
1、正常摄取营养
在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、可以做温和的运动
不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
4、不能偏食，营养均衡
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
5、将减肥次重点放在腹部
现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
6、保证有足够的休息和放松
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
7、养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
8、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
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产后饮食
剖腹产后6个小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，暂时是不能进食的，连水都不能喝。等到6个小时以后，再慢慢进食，刚开始要以流质食物为主，不要吃高糖、油腻的食物，此时胃受麻药影响还没有开始活动，流质食物以及水能够促进肠胃蠕动，但是如果吃高糖，油腻的食物，会加重肠胃的负担，不仅无法消化还会引起肠胀气，不利于身体恢复。
产后1天，6个小时前禁止进食，6个小时候进食流质食物；产后2天，可以进食半流质食物，比如大米粥，小米粥之类的；产后3天，胃肠道功能基本已经恢复了，可以进食固体食物，但是哪些油腻的肉汤猪蹄汤之类的暂时别吃，可以等产后1周以后再慢慢添加，否则不仅不利于身体恢复，还会导致肥胖。但是建议多吃一些蔬菜类通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。然后想要达到我们的瘦身效果还要选对方法！让减肥变得简单(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)~
剖腹产后体重没下降，原来在黄金期减肥更容易瘦肚子瘦腰上赘肉？
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很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减肥的黄金时期，身材是可以恢复到产前状态的，那么哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能减肥？
1、月子期间不可减肥
月子不需要故意减肥，
只需要做一件事——改变自己的体质。
月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。
通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。
易胖体质可转化易瘦体质吗？
答案是：肯定的。
研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后首要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。
如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。
近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、月子之后每个月减重临床数据
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回归到孕前体重；39位（7.8%），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回归到孕前体重；23位（4.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回归到孕前体重；18位（3.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前体重重2-5公斤；285位（57%），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
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再来看一个我们喜欢的减肥方式吧！那就是吃！
产后“会吃”才是王道
对于产后妈妈来说，“会吃”太重要了。健康的饮食HICIBI和锻炼，是使大多数产妇可以在一年内孕产激素下降回归到恢复产前的体重。
为确保乳汁质量，妈妈们要注重营养均衡的饮食，正餐应该荤素搭配均衡，口味应以清淡为主，低油低糖低盐。
处于哺乳期的妈妈会容易感到饿，可以备用一些健康的小零食充饥，坚果类的零食是不错的选择，而且要切记不要吃油炸和肥腻的食物，这可是变瘦的天敌哦。
然后我们来看看应该怎么吃吧~遵守会吃原则，肥肉说拜拜
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国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20百分之
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15百分之
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15百分之
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12百分之
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23百分之
6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源 17-19百分之
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15百分之
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11百分之
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22百分之
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哺乳期减肥禁忌
1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥茶或者减肥药物：哺乳期绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。
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为了剖腹产后宝妈能顺利减肥，这些禁忌一定要注意哟~不能让我们的努力白费！注意HICIBI降脂平衡和健康饮食，阻断脂肪囤积，这样的减肥才是有效的防止反弹。剖腹产后体重下不来的宝妈，注意减肥黄金期，这样瘦肚子瘦腰上赘肉不再是口号啦xz(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)~
剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?这招学起来剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?剖腹产的妈妈虽然没经历分娩时的痛楚，但是肚子上长长的疤痕，之后的疼痛都是少不了的，所以为了养伤和月子，期间一直静躺，大补，肚子早已圆滚滚了，腰是一点一点的看不见了。要知道孕激愫在体内截取能量转化成脂肪堆积，大补是孕产激素充足的养料，所以体重只会越来越高。在欧美一般产后6个月开始会先HICIBI孕产期降脂平衡营养群，帮助我们阻断每日多余热量，降低淀粉分解产生热量，同时降低孕产激素，解决根本脂肪堆积的源头问题，配合少量运动，合理饮食，不再反弹，体行自然而然的就瘦了肚子也就小了，腰线自然会出来哦(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)~
点击添加图片描述（最多60个字）编辑剖腹产的产妇相对来说卧床休息的时间比较长，身体恢复的过程也比较长，而且剖腹产后伤口疼的厉害，恢复的也慢，稍微运动多点，动作大点就疼的厉害，虽然很痛苦，但是一定要注意饮食！要知道现在一时爽之后漫漫减肥路呀！所以从现在我们能做的开始，从饮食下手先HICIBI降低孕产激素，同时注意HICIBI降脂平衡和健康饮食，阻断脂肪囤积，这样的减肥才是有效的防止反弹。
看到着有些宝妈会有个疑问，到底什么是孕产激素呢？
点击添加图片描述（最多60个字）编辑孕激愫水平在人体怀孕时就开始悄悄的提升了。而孕激愫的作用就是一个，那就是截取能量，转化成脂肪。可想而知，如果体内的孕激愫水平很高很高，那么我们吃饭摄取的营养，一部分就会被孕激愫截取走，变成脂肪堆积起来，久而久之就会变胖了。更可恨的是，孕激愫在生产过后还不会有明显的降低，这也是为什么产后还会变胖的原因所在。现在知道孕产为什么变胖，那么我们产后减肥的方法也比较明确了。就需要先用HICIBI将孕激愫先降下来，然后再去处理那些无根的脂肪不就简单多了吗？
产后肥胖和普通肥胖不一样。产后肥胖是因为人在怀孕是体内孕激愫水平提高了，孕激愫在体内截取能量转化成脂肪堆积起来，这才造成了人在孕期和产后肥胖。说起孕产激素，很多人不了解它，其实是妈妈们在怀孕期间体内激素会增加，这跟产后身体情况产生了落差，致使激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，导致体重增加(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)。
所以想要剖腹产后减肥方法一定要正确
妈妈们在怀孕期间食量大增，因为不仅仅是妈妈需要食物提供能量和营养，宝宝也需要。因此怀孕的时候会发胖，体重大增。
怀孕期间如果体重超过10公斤的，我们有50%的机会是瘦不回来，在6个月的时候，我们的体重还比生之前要重超过2公斤的，那么体重也很难回来，所以，6个月是一个黄金分割点，这让我们必选有紧迫感。
1、正常摄取营养
在生产完的100天内，妈妈不能通过节食的方法盲目的减肥。这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，且妈妈还要担起给宝宝喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。而如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。
2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
很多女生减肥的方式就是节食，但是在哺乳期的时候可千万不能这么做，这个时期为丽哺乳妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。
那么在饮食方面如何才能做到既达到减肥效果又保证足够的热量摄入呢？2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，其实碳水化合物并不会这么可怕，欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。
欧洲营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、可以做温和的运动
不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。要是想运动减重，正常女性应该在半年后进行，但是如果孩子母乳期间，建议一直在断奶之前不要剧烈运动，因为运动后的乳酸后影响母乳味道，宝宝不能接受。所以可以做瑜伽这些舒缓的运动。
4、不能偏食，营养均衡
做到不节食，而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于回奶的食物，比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性，不要连续几天吃同样的食物，可以制定菜谱，每天尝试新的食物，提高食欲。
早晨保证一杯牛奶、一些蔬菜和肉类、一个水果和一个HICIBI孕产期营养；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同时注意不吃油腻的、高脂肪高热量的食物，少食多餐、粗细搭配，没有营养的东西就不要吃了。
5、将减肥次重点放在腹部
现实生活中的很多孕妇会经历像吹了气球一样的爆胖，而产后变胖多的地方一定是腹部，所以你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
6、保证有足够的休息和放松
据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激素，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。
产后减肥是一个循序渐进的过程，不管是饮食控制还是运动，都不能激进，如果为了减肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
7、养成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如HICIBI孕产期平衡营养群组I和瘦肉。做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡营养群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
8、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
点击添加图片描述（最多60个字）编辑产后饮食
剖腹产后6个小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，暂时是不能进食的，连水都不能喝。等到6个小时以后，再慢慢进食，刚开始要以流质食物为主，不要吃高糖、油腻的食物，此时胃受麻药影响还没有开始活动，流质食物以及水能够促进肠胃蠕动，但是如果吃高糖，油腻的食物，会加重肠胃的负担，不仅无法消化还会引起肠胀气，不利于身体恢复。
产后1天，6个小时前禁止进食，6个小时候进食流质食物；产后2天，可以进食半流质食物，比如大米粥，小米粥之类的；产后3天，胃肠道功能基本已经恢复了，可以进食固体食物，但是哪些油腻的肉汤猪蹄汤之类的暂时别吃，可以等产后1周以后再慢慢添加，否则不仅不利于身体恢复，还会导致肥胖。但是建议多吃一些蔬菜类通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。然后想要达到我们的瘦身效果还要选对方法！让减肥变得简单(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)~
剖腹产后体重没下降，原来在黄金期减肥更容易瘦肚子瘦腰上赘肉？
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1、月子期间不可减肥
月子不需要故意减肥，
只需要做一件事——改变自己的体质。
月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。
通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。
易胖体质可转化易瘦体质吗？
答案是：肯定的。
研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后首要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。
如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。
近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
2、月子之后每个月减重临床数据
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回归到孕前体重；39位（7.8%），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回归到孕前体重；23位（4.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回归到孕前体重；18位（3.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前体重重2-5公斤；285位（57%），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
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产后“会吃”才是王道
对于产后妈妈来说，“会吃”太重要了。健康的饮食HICIBI和锻炼，是使大多数产妇可以在一年内孕产激素下降回归到恢复产前的体重。
为确保乳汁质量，妈妈们要注重营养均衡的饮食，正餐应该荤素搭配均衡，口味应以清淡为主，低油低糖低盐。
处于哺乳期的妈妈会容易感到饿，可以备用一些健康的小零食充饥，坚果类的零食是不错的选择，而且要切记不要吃油炸和肥腻的食物，这可是变瘦的天敌哦。
然后我们来看看应该怎么吃吧~遵守会吃原则，肥肉说拜拜
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HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20百分之
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15百分之
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15百分之
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12百分之
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23百分之
6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源 17-19百分之
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15百分之
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11百分之
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22百分之
点击添加图片描述（最多60个字）编辑哺乳期减肥禁忌
1、禁忌节食、用代餐：哺乳期减肥，不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。
2、禁忌减肥过猛：短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
3、禁忌服用减肥茶或者减肥药物：哺乳期绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
4、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。
点击添加图片描述（最多60个字）编辑为了剖腹产后宝妈能顺利减肥，这些禁忌一定要注意哟~不能让我们的努力白费！注意HICIBI降脂平衡和健康饮食，阻断脂肪囤积，这样的减肥才是有效的防止反弹。剖腹产后体重下不来的宝妈，注意减肥黄金期，这样瘦肚子瘦腰上赘肉不再是口号啦xz(剖腹产后体重没下降如何减肥怎么瘦肚子和腰上赘肉?)~
