天天练易筋经对身体有很大的好处，具体的上百度看一下就知道了。但是不建议照着一些前人呼吸运气法练，因为没人指点很容易拉伤心肺。所谓易筋经招式大同小异，只是呼吸法各有不同，都是根据自己的情况按总口诀有所变动。经我用电脑运用大数据比较和模拟发现用听息法的自然呼吸模式最好，但是每一式都要在自己的极限下才去做下一式，根本就不要去管做几次和多小时间。只要每一式都达到自己承受能力的极限，运用自然呼吸的听息法一样能达到效果，而且无损伤。我是用这方法练的，练完后气息平稳，丹田温热，有点累，但是舒服。体重减少，人比以前有精神。道法自然，大道至简是我们每个修道者应该遵从的。无需把一些东西搞得大复杂。无量天尊！