从小到大就不能拉引体向上。求指教_引体向上吧_百度贴吧

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从小到大就不能拉引体向上。求指教

只看楼主收藏回复

俯卧撑能做十个左右，从小到大就不能拉引体向上。看到别人做羡慕的很，怎么才能突破0.。求指教.谢谢

送TA礼物

1楼2020-04-27 18:09回复

盲猜大体重，建议先减肥

来自Android客户端3楼2020-04-27 19:10

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这个还需要啥技术含量的。你看所有拉引体向上的是不是都是瘦猴？只要你不是傻子，减了体重自然就会引体向上

来自Android客户端5楼2020-04-27 19:33

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加油，澳式引体—引体离心—反手引体—跳跃正手引体—弹力带引体—正手引体

IP属地:辽宁

来自Android客户端6楼2020-04-27 22:09

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练就对了，肯定会有效果的，加油

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2020-04-28 06:37

体重不是问题，我170,145，也能拉10个，关键是得手上有劲。

IP属地:四川

8楼2020-04-28 12:31

俯卧撑做到一次100就差不多了

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端9楼2020-04-29 08:01

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加油加油💪！！

IP属地:天津

来自iPhone客户端10楼2020-04-30 00:50

我50岁，俯卧撑一次做30个，引体向上一个都做不了！

来自iPhone客户端11楼2020-04-30 07:59

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吃饱了172斤，照样引体向上

来自Android客户端12楼2020-04-30 10:34

弹力带拉，小臂力量很关键，我之前一个做不了，现在摆荡拉14个，硬拉六七个

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2020-04-30 13:15

弹力带或者先从反手练习

IP属地:山东

14楼2020-04-30 18:33

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奥式引体。

IP属地:上海

来自Android客户端15楼2020-05-01 21:38

小伙子我和你身体数据差不多，俯卧撑70引体35，只有一个字！练，零基础起步方法网上到处都是。

IP属地:江苏

来自Android客户端16楼2020-05-02 18:53

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看我帖子，有0-3攻略，

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端17楼2020-05-03 20:20

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