我是一个初三学生，从初一就就开始sy，因为上学所以sy比较规律一周一次，但放假就不一样了，有的时候一个周两次，三次或者有一天两次，然后隔一个周，然后再接着sy。我每次sy都是在看p时，完了以后就跟自己说，我一定要戒。然后基本上到了一个周左右就又开始了。去年暑假我开始自律地学习运动读书，去转移注意力远离网络，那段时间真的挺好的，每天锻炼三四个小时。然后学习读书三四个小时。不过时间很短，十三天就又破戒了。现在sy导致我老是腰疼，尿等待，尿不尽，漏尿。我现在应该怎么办？