首先我们先要了解的是身体构成这个词 (body composition)。身体里面含有脂肪、肌肉、水和骨头。在当你给出一位医疗人员你的体重的时候，单凭这一个数字，我们无法评估体重是否超标，因为体重和年龄以及身高有关。因此，就有了BMI身高体重指数。
在过去的科普里面我们已经讲过它的计算方法和参考方式，这里我们就再来简单复习一下：
1. BMI 主要适用于成年人
2. 在计算的过程中包括了身高和体重
3. 对于普遍人群来说， 18.5-24.9kg/m2属于建议范围 （对于亚洲人群建议在18./5-23 kg/m2）
4. 指数低于或者高于这个范围都会增加慢性疾病风险
但是BMI也有两个问题：
1. 脂肪的分布也和健康有一定关联，腹部脂肪比四肢脂肪的堆积更有害健康。然而这一点是BMI无法体现出来的；
2. 体重也分脂肪、肌肉和水。有些人BMI高是因为肌肉比例很高，这一点对身体是无坏处的。因此，我们也需要了解体脂。