戒色十几天，健身一个月，感觉比以前有精力了，眼睛有神一些，头也没那么疼了，耳鸣还是有，估计睡眠不好的原因，每天只睡四个小时左右，对X欲也没以前那么强，基本没有yy，都是刚出现就压下去了，继续下去，各位一起加油