多练练固肾功，慢跑肯定会好的

1，遗精要自己找找原因的，每天与你，不意淫不看黄，早睡早起，适当运动，三餐均匀清淡，好好的坚持，做一个充满正气的人，
2，遗精恢复，最最重要的是自己的心里想的东西，一定不能要在想那些恶心的东西了，好好的珍惜自己的身体，不意淫不看黄，做一个充满正气的人，那么一定会好起来的，一定的，珍惜
3，一定要好好的去恶行善，不断的积累正气，不断的积累正能量，正能量充满充足了，那么遗精自动的会恢复的，加油！
4，做一个充满正气的人，永远不要犯邪淫，这个是恢复的根本，加油

频繁遗精算是手淫后遗症了，首先必须戒手淫戒意淫，否则永远别想好。然后看看戒色文章，如吧里的戒色文集和戒为良药，有讲控遗的。另外多行善生正气。最后实在不行去看看你们当地有名的中医，但是三分治七分养，主要还是要靠戒色养生，加油！

楼主，频遗是不会自动恢复的，引起频遗的原因有很多，一定要反思自己哪一点做的不好，并用心去改正，这样才会改善的。
我之前频遗很严重，有一段时间一个月要遗十多次，遗的腰膝酸软，身体疲乏。后来看了吧里师兄们的经验贴，做好了以下三点，频遗很快就改善了，现在一个月至多遗两次。
1、不能意淫。YY未戒，频遗是不会改善的；
2、不要生闷气。我这个性格软弱，心胸狭窄，很容易嗔恨别人，生闷气。后来看了这个帖子：《https://tieba.baidu.com/p/5298918358?red_tag=1001832810》，慢慢的改变了自己的脾性；
3、饮食要清淡，晚餐要少吃或不吃。肉食吃的多了会很容易引起频遗。

兄弟，你戒色才不久，不能急，多看看戒为良药，你的频繁遗精也不用太在乎，越是担心和害怕越是会耽误你恢复，多忏悔自己的负能量，多行善，打开自己的心结，你就能恢复过来，要是以后三四个月都是这样频繁遗精的话，那就得看看大夫了，切记

会慢慢好起来，只要坚持不断地行善，还有帮助别人戒色，会好起来的！加油

撸的时间长短 以及具体情况 的

坚持戒色，做好养生，清淡饮食，多出去走走做些轻柔的运动，心情愉悦情绪不要剧烈起伏，坚持两个月看有无好转，如果不行就要中医调理了。

要做一下固肾功、或者金刚铁板桥