皮脂分泌过多是痘痘发生的基本病理基础，所以很多女生对奶茶、可乐、甜点、牛奶等心有余悸，到底要不要吃呢？怎么吃？
1、痘友能吃甜品乳制品吗
目前为止，只有两类型饮食习惯跟痘痘发生有关：①高糖饮食（GI）②高乳制品饮食（酸奶除外）。
高糖高乳制品饮食会刺激皮脂分泌、加重或诱发痘痘，所以应少吃甜食和全脂/脱脂牛奶，但可以喝酸奶。因为酸奶在发酵过程中，75%的胰岛素生长因子IGF-1已经被破坏。
而牛奶中含有活性胰岛素生长因子IGF-1，以及许多激素，像雄烯二酮、双氢睾酮、孕激素等等，这些激素会刺激皮脂分泌，从而加重痘痘。所以痘友应少吃奶油、甜食、蛋糕，以及少喝奶茶、可乐等高糖高乳制品。
除此之外，糖皮质药物、雄性激素、高温环境、情绪压力、生理期及孕期等等也都有可能诱发长痘或加重痘痘病情。
2、痘友该咋祛痘
解决痘痘问题上，需要从根本原因入手，注意清洁及定期去角质、抑制皮脂分泌与调节内分泌平衡、消炎杀菌修复痘痘，去除痘以及避免痘痘反复。
（1）、清洁及定期去角质
千篇一律的洗脸方式，卸妆油卸除眼唇妆，先后用牛奶洗面奶和啫喱洗面奶洗脸，按摩力度不宜太重会拉扯皮肤。
有些闷痘情况，大多忘卸妆洗脸、带妆运动。所以卸妆洗脸及定期去角质得重视。皮肤油、痘痘皮肤常用酵素粉、去角质啫喱、去角质膏，去除死皮、老废角质。
但如果做海藻焕肤，不仅能去死皮，剥脱老废细胞，而且能灭杀细菌、抑制皮脂分泌，能改善闭口、黑头、痘痘问题。
矽针通过轻轻打圈整理后，被按压进皮肤内，能缩短细胞生长周期，剥脱废弃角质，刺激真皮胶原蛋白和弹力蛋白再生，增厚棘层，起到淡化色斑、痘坑痘印、紧致嫩肤。
（2）、 消炎杀菌修复痘痘
海藻焕肤更多用在解决闭口、痘坑痘印问题。而叶绿素焕肤更多用在炎症型痘痘。
叶绿素能抑制皮脂分泌，调节水油平衡。而且又能消炎杀菌、杀死痤疮丙酸杆菌，同时修复伤口，加速痘痘愈合。
在这管理过程，必须搭配LED光疗仪，最大化发挥叶绿素焕肤效果，灭杀细菌、抑制细菌生长，消炎修复伤口。
（3）、抑制皮脂分泌与调节内分泌平衡
不熬夜是最省钱护肤方式，能调节内分泌平衡，促使皮肤自我修复和代谢，预防各种皮肤问题。
或者向好友述说不满情绪和心里压力，多有氧运动释放压力，调节生理平衡。
最后可考虑选用些控油和补水产品，从控油和补水两方面入手，调节水油平衡。像祛痘底膜就能很好吸附毛孔内多余油脂，抑制皮脂分泌，敷5～10分钟后清除。
我们通常会单用补水产品或祛痘控油产品，但实际上可以把祛痘面霜和补水面霜混合涂抹，就能达到补水控油双重效果。最后结合两三天一片椰子面膜，维持皮肤水润透亮。白天必须严格防晒。推荐用PH平衡蜂胶淡斑祛印霜，痘痘没冒头的点涂可以使痘痘炎性物质吸收干瘪；已经冒头清除的痘痘涂在伤口处预防感染，不留痘坑痘印。
3、痘友平时护理
1. 健康饮食，少糖少高乳制品，多吃水果蔬菜、粗粮。
2. 健康生活，少熬夜抽烟酗酒，多有氧运动，调节生理平衡。
3. 科学护肤，注意卸妆和洗脸，定期去角质，多用补水、控油产品。
4. 心理疏导，释放情绪压力，有助于缓解痘痘病情。
5. 严格防晒，清爽防晒霜或遮阳伞、太阳眼镜等硬防晒。
想要了解更多皮肤管理相关资料可以添加v13263118550，为您详细讲解
1、痘友能吃甜品乳制品吗
目前为止，只有两类型饮食习惯跟痘痘发生有关：①高糖饮食（GI）②高乳制品饮食（酸奶除外）。
高糖高乳制品饮食会刺激皮脂分泌、加重或诱发痘痘，所以应少吃甜食和全脂/脱脂牛奶，但可以喝酸奶。因为酸奶在发酵过程中，75%的胰岛素生长因子IGF-1已经被破坏。
而牛奶中含有活性胰岛素生长因子IGF-1，以及许多激素，像雄烯二酮、双氢睾酮、孕激素等等，这些激素会刺激皮脂分泌，从而加重痘痘。所以痘友应少吃奶油、甜食、蛋糕，以及少喝奶茶、可乐等高糖高乳制品。
除此之外，糖皮质药物、雄性激素、高温环境、情绪压力、生理期及孕期等等也都有可能诱发长痘或加重痘痘病情。
2、痘友该咋祛痘
解决痘痘问题上，需要从根本原因入手，注意清洁及定期去角质、抑制皮脂分泌与调节内分泌平衡、消炎杀菌修复痘痘，去除痘以及避免痘痘反复。
（1）、清洁及定期去角质
千篇一律的洗脸方式，卸妆油卸除眼唇妆，先后用牛奶洗面奶和啫喱洗面奶洗脸，按摩力度不宜太重会拉扯皮肤。
有些闷痘情况，大多忘卸妆洗脸、带妆运动。所以卸妆洗脸及定期去角质得重视。皮肤油、痘痘皮肤常用酵素粉、去角质啫喱、去角质膏，去除死皮、老废角质。
但如果做海藻焕肤，不仅能去死皮，剥脱老废细胞，而且能灭杀细菌、抑制皮脂分泌，能改善闭口、黑头、痘痘问题。
矽针通过轻轻打圈整理后，被按压进皮肤内，能缩短细胞生长周期，剥脱废弃角质，刺激真皮胶原蛋白和弹力蛋白再生，增厚棘层，起到淡化色斑、痘坑痘印、紧致嫩肤。
（2）、 消炎杀菌修复痘痘
海藻焕肤更多用在解决闭口、痘坑痘印问题。而叶绿素焕肤更多用在炎症型痘痘。
叶绿素能抑制皮脂分泌，调节水油平衡。而且又能消炎杀菌、杀死痤疮丙酸杆菌，同时修复伤口，加速痘痘愈合。
在这管理过程，必须搭配LED光疗仪，最大化发挥叶绿素焕肤效果，灭杀细菌、抑制细菌生长，消炎修复伤口。
（3）、抑制皮脂分泌与调节内分泌平衡
不熬夜是最省钱护肤方式，能调节内分泌平衡，促使皮肤自我修复和代谢，预防各种皮肤问题。
或者向好友述说不满情绪和心里压力，多有氧运动释放压力，调节生理平衡。
最后可考虑选用些控油和补水产品，从控油和补水两方面入手，调节水油平衡。像祛痘底膜就能很好吸附毛孔内多余油脂，抑制皮脂分泌，敷5～10分钟后清除。
我们通常会单用补水产品或祛痘控油产品，但实际上可以把祛痘面霜和补水面霜混合涂抹，就能达到补水控油双重效果。最后结合两三天一片椰子面膜，维持皮肤水润透亮。白天必须严格防晒。推荐用PH平衡蜂胶淡斑祛印霜，痘痘没冒头的点涂可以使痘痘炎性物质吸收干瘪；已经冒头清除的痘痘涂在伤口处预防感染，不留痘坑痘印。
3、痘友平时护理
1. 健康饮食，少糖少高乳制品，多吃水果蔬菜、粗粮。
2. 健康生活，少熬夜抽烟酗酒，多有氧运动，调节生理平衡。
3. 科学护肤，注意卸妆和洗脸，定期去角质，多用补水、控油产品。
4. 心理疏导，释放情绪压力，有助于缓解痘痘病情。
5. 严格防晒，清爽防晒霜或遮阳伞、太阳眼镜等硬防晒。
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