楼上住着一对70多岁的老夫妇，他们退休了白天睡够了晚上起来扑腾，4点多起来在卧室地上砸核桃，我和爸妈在卧室都被吵醒了，连着三天我爸急了上去敲了门跟他讲道理，这大爷说不过直接骂人还说要找人揍我们。然后就开始变本加厉，两个人都在家穿带跟的皮鞋，晚上起夜也是走起路来哐当哐当的，因为他们家安木质地板中空我们家听着特别清楚。现在他不睡我们别想睡，早上他5点多起来就会可劲扑腾非得把我们弄醒。昨天晚上最变态的一次，10点半上床睡了不到半小时，又被鞋跟跺醒了，我听见了整个过程全凭鞋跟声音不同判断，大爷11点上床睡觉，大娘开始了她的表演，在厕所各种闹动静，因为我这个屋床头正好靠着厕所，然后又跑到我爸妈那屋开始推拉东西应该是小柜子，折腾到12点20，大妈去睡觉大爷睡了一觉起来重复了一遍，一直折腾快2点。亲们我长这么大从没想过人能坏到这地步，关键是我已经被折腾到心悸了，每天躺下居然害怕睡觉了，我们一家人白天都要上班就晚上这一觉。请问大家都是怎么对付恶邻居的，向大家求助